堅持母乳餵養， 肯定是媽媽們最自豪的事情。 然而， 新媽們也會面臨著一個難題——產後漲奶。 產後漲奶是怎麼一回事？到底有啥感覺？據不少媽媽描述， 產後漲奶簡直是一種痛苦：乳☆禁☆房像一塊很硬的石頭， 又漲又痛;給寶寶哺乳吧， 胸部疼得厲害;怕痛而減少哺乳次數吧， 乳汁會在乳☆禁☆房裡越積越多， 疼痛更會升級……
令媽媽們難以忍受的漲奶， 主要是因為乳☆禁☆房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。 產後泌乳激素增加， 刺激產生乳汁， 乳腺管及周圍組織膨脹， 在產後第3、4天達到最高點。 產後新媽們一旦以上漲奶，
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一般來說， 通過按摩、吸乳， 促進乳腺暢通是有效的方法， 新媽們可以通過以下幾個小技巧解除煩惱哦！
1、讓寶寶儘早吸乳
讓寶寶及早開始吸吮， 在出生後半小時內開始哺喂母乳， 這樣乳汁分泌量也會較多。 由於寶寶的吸吮能力很強， 小嘴巴特別有力， 因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管， 使乳汁排得更加順暢。 注意哺喂次數， 約2-3小時1次， 以移出乳汁， 保證乳腺管通暢， 預防漲奶。
如果乳汁分泌過多， 寶寶吃不了， 應用吸奶器把多餘的奶吸空。 這樣既解決新媽咪乳☆禁☆房脹痛， 又能促進乳汁分泌。
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2、按摩
在洗淨自己的雙手後握住整個乳☆禁☆房， 均勻用力、輕輕地從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭的方向按摩、擠壓， 這樣做能幫助疏通乳腺管， 促使皮膚水腫減輕、消失。 在按摩的過程中如果發現乳☆禁☆房的某一部位脹痛特別明顯， 可在該處稍稍用力擠壓， 排出淤積的乳汁， 以防此處乳腺管堵塞， 導致乳腺炎。
3、冷熱敷
除了按摩疏通乳腺之外， 熱敷也可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢， 乳☆禁☆房迴圈狀況改善。 哺乳前， 可以用濕熱的毛巾熱敷乳☆禁☆房幾分鐘， 隨後配合輕柔的按摩和拍打動作， 使乳☆禁☆房和乳暈軟化、減輕漲奶感， 而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳☆禁☆房。
如果奶脹疼痛非常嚴重， 則可用冷敷止痛， 用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳☆禁☆房上，
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4、吸奶器
如果無法用哺喂來排空乳☆禁☆房， 則建議使用吸奶器。 在挑選吸奶器時， 要注意其吸力必須適度， 使用時乳☆禁☆頭不應有疼痛感。 建議選擇有調節吸奶強度功能的吸奶器， 可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。
5、冷敷 & 熱敷雙管齊下
在擠出部分乳汁後， 用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳☆禁☆房上， 或使用冷水袋進行冷敷， 均可起到減輕乳☆禁☆房充血、緩解脹痛的作用;而在哺乳前， 可以用濕熱的毛巾熱敷乳☆禁☆房幾分鐘， 隨後配合輕柔的按摩和拍打動作， 使乳☆禁☆房和乳暈軟化、減輕漲奶感， 而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳☆禁☆房。
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6、中藥療法
取芒硝120g， 分別裝入兩個紗布袋內， 外敷於雙乳處並予以包紮， 能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺， 而且對於治療乳☆禁☆房紅腫疼痛， 功效尤為顯著。
7、飲食療法
新媽媽應保證飲食的清淡， 忌油膩， 最好不要飲用過多的催奶湯水， 進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量， 以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠， 在乳腺內結塊、不易排出。
所以， 新媽咪飲食應保持清淡、不要飲用過多的催奶湯水。 在內衣的選擇上， 不要戴過緊的乳罩， 使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支托， 這樣不僅能改善乳☆禁☆房的血液迴圈、促進淋巴回流， 還有助於保持乳腺管的通暢。 這些都是緩解產後漲奶的好方法。
產後為何會引發漲奶？
孕初期的變化
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從懷孕起， 女性的乳☆禁☆房就開始逐漸增大、充血， 淺表靜脈清晰可見， 因此孕初期孕媽咪常會覺得乳☆禁☆房發脹或有輕微的刺痛。 其後， 腺泡進一步增生， 乳☆禁☆房變得更加富有韌性， 乳☆禁☆頭增大、顏色變深， 乳暈上出現了散在隆起的皮脂腺結節。
妊娠中的發育
在妊娠過程中， 胎盤會分泌大量的雌激素和孕激素， 雌激素可以刺激乳腺管發育， 孕激素會刺激乳腺腺泡發育。 另外還有胰島素、甲狀腺素等諸多激素共同發揮著作用， 不過其綜合表現為乳腺得到了充分的發育， 但並不分泌乳汁。
生產後的表現
經過了這些日子的努力， 新媽媽的身體在產後48～72小時已經為哺乳小寶寶做好了充分的準備。 體內的泌乳素進一步作用於乳腺腺泡， 使之開始泌乳，但乳☆禁☆房開始膨脹，血管充血、淋巴管擴張淤積，乳腺管不通暢者就會有明顯的痛感。
使之開始泌乳，但乳☆禁☆房開始膨脹，血管充血、淋巴管擴張淤積，乳腺管不通暢者就會有明顯的痛感。
