產後漲奶痛!教你舒緩漲奶不適

生完寶寶後媽媽的第一件事就是哺乳。 作為大自然賜予寶寶的第一份禮物， 母乳多麼彌足珍貴！

然而母乳的背後又有多少難處——大多新手媽媽們這時都會出現漲奶、奶結的現象， 嚴重時乳☆禁☆房硬如石塊， 疼痛不已， 非常不適；而且一旦處理不當， 還會引起急性乳腺炎、高熱等。

那麼如何預防和改善漲奶， 有沒有效的預防措施呢？

第一、早吸吮， 勤排空

早吸吮、早接觸， 這對於媽媽和孩子都是有好處的， 可以增進母子感情；由於母乳富有豐富的營養和抗體， 給寶寶提供抵抗力， 應對外界各種“敵人”， 從而茁壯成長。

Tips：對於媽咪來說， 寶寶的吮吸對於媽媽來說是最好的“吸奶器”， 只要促近乳腺管通暢， 就能緩解漲奶， 同時還可以預防乳腺疾病。

第二、勤吸奶， 排除多餘的乳汁

通常產後哺乳週期是2-3小時， 勤吸奶也要遵循這個規律——儘量使寶寶吸空一側乳☆禁☆房， 對側乳☆禁☆房可以使用吸奶器或者手法擠奶使之排空， 多餘母乳可用儲奶帶存儲。

Tips：每次兩邊乳☆禁☆房哪邊硬就先喂硬的那一側， 以努力疏通乳腺管， 將漲奶扼殺在搖籃裡~

第三、冷/熱敷

美國兒科學會建議冷敷：可以將冷藏過的已洗淨的捲心菜菜葉撕成小片或者一整片直接貼在乳☆禁☆房表面；整片的葉子只要除去中間的主莖部分， 就能夠完美貼合乳☆禁☆房。

然後靠胸罩把菜葉貼合在合適的位置，

捲心菜就能服帖在乳☆禁☆房表面， 即可照常穿上胸罩。 等到它發熱枯黃的時候， 把枯黃的菜葉換成新鮮菜葉。

別不信！很多使用過這個方法的媽媽都有過在短短幾小時內疼痛和腫脹顯著緩解的親身經歷。

儘管使用捲心菜消腫的臨床研究少之又少， 所以為何捲心菜能夠消除乳☆禁☆房腫脹暫時還無從知曉， 但這種療法貌似是無害的。

也可以選擇熱敷， 但注意不要選擇過燙的水， 不僅容易燙傷皮膚， 還不利於乳汁的引流。 適宜的熱敷可以促進乳腺血液迴圈， 使奶結軟化， 乳腺管變得通暢， 讓乳汁更好排空。

Tips：但是在熱敷的過程中要儘量避免跟乳暈和乳☆禁☆頭部位直接接觸， 這部分的皮膚比較嬌嫩。

第四、按摩

在經過了熱敷之後可以輕輕地按摩乳☆禁☆房，

或將質硬的奶結揉軟， 達到更好的疏通效果， 但是手法一定要輕柔， 並且要順著乳腺管方向， 避免粗暴動作使疼痛加劇， 損傷乳腺組織。

手法：輕輕托住單邊的乳☆禁☆房， 從底部交替的按摩乳☆禁☆房， 將硬的部分按摩到柔軟， 再將乳汁吸出， 堅持一段時間便可以有明顯的效果。

第五、副乳不適

經過上述的方法已經可以解決大部分的漲奶問題， 但仍有一部分媽媽存在副乳不適的情況， 即雙側腋下腫脹和疼痛， 那該怎麼辦呢？

這主要是沒有管道排出副乳中的乳汁， 我們可以使用些皮硝， 包菜葉， 生土豆片等局部外敷， 往往能夠有很好的緩解效果。

改善漲奶的方法大多基於漲奶不是很嚴重的情況下所採取的，

但如果長期不得改善， 一定要及時的諮詢醫生， 不要延誤了治療反而造成了更嚴重的問題。