產後漲奶，7招緩解疼痛！

不少媽媽在談論"產後漲奶"， 那種痛苦是很難描繪的。 的確， 寶寶生下來除了擔心奶水不夠， 很多媽媽可能還會面臨漲奶的煩惱。 而產後一旦遭遇漲奶， 不僅寶寶喝奶成了難題， 媽媽們也會因此感到痛苦， 漲奶還有可能導致乳腺炎的發生。 因此， 及時有效的解決漲奶問題對媽媽而言刻不容緩。

哺乳媽媽為什麼會漲奶？

漲奶主要是因為乳☆禁☆房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。

孕婦從孕末期就開始有初乳， 當胎盤娩出後， 泌乳激素增加， 刺激產生乳汁， 乳腺管及周圍組織膨脹， 在產後第3、4天達到最高點。

產後漲奶究竟是什麼感覺

如果媽咪在寶貝出世後未能及早哺喂， 或哺喂的間隔時間太長， 或乳汁分泌過多， 孩子吃不完， 均可使乳汁無法被完全移出， 乳腺管內乳汁淤積， 讓乳☆禁☆房變得腫脹且疼痛。 此時乳☆禁☆房變硬， 乳☆禁☆頭不易含接， 媽咪會因怕痛而減少餵奶次數， 進而造成乳汁停流， 加重漲奶。

緩解產後漲奶小技巧

產後漲奶讓不少沒有經驗的新媽媽尷尬不已， 餵養寶貝奶水充足固然讓人開心， 但是如果您屬於漲奶一族， 一定也會在繁忙的哺乳階段帶來不少煩惱， 遇到漲奶情況， 新媽媽們應該如何解決問題呢？

1、讓寶寶儘早吸乳

讓寶貝及早開始吸吮， 在出生後半小時內開始哺喂母乳， 這樣乳汁分泌量也會較多。

由於寶寶的吸吮能力很強， 小嘴巴特別有力， 因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管， 使乳汁排得更加順暢。 注意哺喂次數， 約2-3小時1次， 以移出乳汁， 保證乳腺管通暢， 預防漲奶。

如果乳汁分泌過多， 寶貝吃不了， 應用吸奶器把多餘的奶吸空。 這樣既解決新媽咪乳☆禁☆房脹痛， 又能促進乳汁分泌。

2、以寵愛的方式按摩

適當的按摩同樣可以有效的緩解漲奶現象， 按摩可以自己動手， 畢竟自己的身體自己最瞭解， 也便於控制按摩的力道。

在洗淨自己的雙手後握住整個乳☆禁☆房， 均勻用力、輕輕地從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭的方向按摩、擠壓， 這樣做能幫助疏通乳腺管， 促使皮膚水腫減輕、消失。 在按摩的過程中如果發現乳☆禁☆房的某一部位脹痛特別明顯，

可在該處稍稍用力擠壓， 排出淤積的乳汁， 以防此處乳腺管堵塞， 導致乳腺炎。

3、配合使用吸奶器

如果寶寶因為某些原因無法用吸吮來幫助媽媽排空乳☆禁☆房， 那就應當選擇一款吸奶器了。

在挑選吸奶器時， 要注意其吸力必須適度， 使用時乳☆禁☆頭不應有疼痛感。 建議選擇有調節吸奶強度功能的吸奶器， 可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。 但是在使用吸奶器的時候一定要注意衛生， 尤其是乳暈部位皮膚有破損的新媽咪， 以免細菌入侵感染。

患有乳☆禁☆頭皸裂等情況的新媽咪， 這個時候必須對其做好及時的清潔措施， 同時在每次餵奶後還可以用乳汁均勻的塗抹， 這樣同樣可以有效的緩解皸裂情況。

4、選擇寬大的乳罩做支托

對於腫脹、下垂的乳☆禁☆房可以使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支托， 這樣不僅能改善乳☆禁☆房的血液迴圈、促進淋巴回流， 還有助於保持乳腺管的通暢， 從而減少乳汁的淤積， 減輕乳☆禁☆房的脹痛感。

注意， 新媽媽不能戴過緊的乳罩， 因為這樣的乳罩可能會抑制乳汁分泌。

5、冷敷vs熱敷雙管齊下

熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢， 乳☆禁☆房迴圈狀況改善。 哺乳前， 可以用濕熱的毛巾熱敷乳☆禁☆房幾分鐘， 隨後配合輕柔的按摩和拍打動作， 使乳☆禁☆房和乳暈軟化、減輕漲奶感， 而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳☆禁☆房。

如果奶脹疼痛非常嚴重， 可用冷敷止痛， 用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳☆禁☆房上，

或使用冷水袋進行冷敷， 均可起到減輕乳☆禁☆房充血、緩解脹痛的作用。 一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。

6、飲食調節泌乳狀況

新媽媽應保證飲食的清淡， 忌油膩， 最好不要飲用過多的催奶湯水， 進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量， 以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠， 在乳腺內結塊、不易排出。

7、溫水浸泡

出現有漲奶情況的新媽咪這個時候也可以通過溫水浸泡乳☆禁☆房的方法來有效的緩解不適症狀， 先準備一盆溫熱水放在膝蓋上， 然後再將將上身彎至膝蓋， 這樣可以讓乳☆禁☆房都泡在臉盆裡。 這個時候還可以輕輕的搖晃乳☆禁☆房， 借著重力可使乳汁比較容易流出來。