1.生產時， 產婦的胃腸道收到壓迫刺激， 蠕動變緩， 延長了腸道中的雜物滯留時間。 雜物在腸道中停留的時間越長， 流失的水分越多， 變得越幹結， 排出就越困難， 惡性循環就形成了產後便秘。
2.生產後， 子宮對腸道的壓力減小， 因為腸道的容積變大， 能夠容留更多的雜物， 更長的時間， 這也是媽媽產後便秘形成的重要原因。
3.產後腹壁和骨盆底肌肉收縮力量變小， 使得排便時沒力可借， 因而不容易解出大便。 另外生產時會陰和骨盆有一定程度的損傷， 這讓媽媽感覺到疼痛， 排便時不敢用力，
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防止產後便秘的幾個方法
一旦出現了便秘， 媽媽可以採取一些措施來緩解， 直到便秘情況消失。
1.養成定時排便的習慣。 媽媽產後第二天不管有無便意， 都要去廁所大便， 有可能解不出， 但是這樣有利於形成排便反射， 以後的排便就可以從中獲益了。
2.多活動， 促進腸道蠕動。 媽媽不能下床時， 可以在床上多翻身， 改變睡姿， 調整坐姿等方式來預防便秘。 下床後要多走動， 也可以練習一些提肛運動來恢復肌力， 如凱格爾運動。
凱格爾運動的做法：①仰躺在床上， 雙腿膝蓋彎曲， 雙腿打開如分娩前做婦科檢查時的姿勢。 ②收縮骨盆底肌肉， 就像平時小解時， 中途突然憋住的動作， 持續10秒。 ③放鬆10秒， 再重複練習15次。
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3.飲食上， 多吃含水分和纖維素的食物。 新鮮的水果和蔬菜以及粗糧等。 這些食物既能潤滑腸道， 增加腸道雜物的水分， 又可以促進腸胃蠕動， 有助於緩解便秘。
