產後為何容易發生便秘?如何防治產後便秘?

新媽媽在分娩之後， 會出現一些反應， 便秘是其中一種。 接下來小編帶你看：產後為何容易發生便秘?如何防治產後便秘?

新媽媽分娩後最初幾天， 往往發生便秘， 有時三五天不解大便， 或者大便困難， 引起腹脹、食欲缺乏。 嚴重者， 還會導致脫肛、痔瘡、子宮下垂等疾病。 引起產後大便困難的常見原因有以下幾點：

◎由於妊娠晚期子宮長大， 腹直肌和盆底肌被膨脹的子宮牽拉， 甚至部分肌纖維斷裂;在產後， 腹肌和盆底肌肉鬆弛， 收縮無力， 腹壓減弱， 加之新媽媽體質虛弱， 排大便時用不出力氣， 又不能依靠腹壓來協助排便，

◎新媽媽在產後幾天內因臥床休息， 活動減少， 影響腸管蠕動， 不易排便。

◎新媽媽在產後幾天內的飲食單調， 往往缺乏纖維素類食物， 尤其缺少粗纖維， 減少了對消化道的刺激作用， 也使腸蠕動減弱， 影響排便。

防治產後便秘的措施

一是新媽媽應適當地活動， 不能長時間臥床。 產後頭兩天應勤翻身， 吃飯時應坐起來。 兩天后應下床活動。

二是在飲食上， 要多喝湯、飲水。 每日進餐應適當配加一定比例的雜糧， 做到粗、細糧搭配， 力求主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果， 比如黑木耳、芝麻醬等。

三是平時應保持精神愉快， 心情舒暢， 避免不良的精神刺激，

四是用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60 克， 製成藥劑服用。 方法是先將芝麻、核桃仁搗碎， 磨成糊， 煮熟後沖入蜂蜜， 分每日2 次服完， 能潤滑腸道， 通利大便。

用上述方法效果不明顯者， 可服用養血潤燥通便的“四物五仁湯”， 即當歸、熟地各15 克， 白芍10 克， 川芎5 克， 桃仁、苦杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜蔞仁各10 克， 水煎， 分2 次服用。

金牌月嫂經驗分享

一旦發生便秘不要急， 可多吃些蔬菜、水果， 多喝些水， 能使糞便軟化， 容易排出。 也可採取食療法， 潤腸通便， 如睡前飲1 小杯蜂蜜水， 每天早晨空腹吃香蕉1 ~ 2 根， 每晚空腹吃帶籽水果1 ~ 2 個， 如獼猴桃、草莓等。 三餐喝粥， 均可緩解便秘。 必要時， 可在醫生指導下服用果導片或用甘油栓、開塞露，

產後為何容易發生便秘?如何防治產後便秘?相信你已經從小編的介紹中找到了問題的答案。