月經怎麼還不來？這都一個星期了， 難道……無組織無紀律的大姨媽總是讓女生們心裡七上八下的：這個月， 月經會準時嗎？其實， 月經週期很脆弱， 除了懷孕外， 體重、壓力、飲食、過度運動、甚至性行為都造成月經不調。
正常的月經週期是21~35天
正常的月經週期是21~35天。 而當你平常的週期發生變化時， 就需要考慮考慮哪裡出錯了。 不過維持規律月經週期的激素平衡實在是很脆弱， 一點風吹草動就失衡。 30%的生育期女性都中過月經失調的招。
可打破這脆弱平衡的因素又很常見：壓力、飲食、過度運動等。 要說誰沒有承受壓力、鬧情緒的時候呢！因此偶爾不規律，
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月經不調， 荷爾蒙作怪
排卵和月經受制於人體的內分泌系統。 女性體內的下丘腦、垂體和卵巢通過一種複雜的機制彼此調節。 當它們達到平衡狀態的時候， 就形成了規律的月經週期。 一旦這種平衡被打破， 大姨媽就開始“亂”來了。
不過， 對那些剛剛受到大姨媽眷顧的女生來說， 在最初幾年月經可能並不規律。 因為下丘腦－垂體－卵巢系統需要一些時間學習如何達成激素平衡以形成一個規律的月經週期。
產後為何月經不調
絕經期女性的經期也不大規律， 因為形成月經的那些激素覺得月經反正就要下崗了，
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那些正處於生育期的女性經期如果不規律的話， 就得認真研究一下， 那些常見因素是為什麼會影響這些信號的傳遞。
一星期之內體重減輕了5公斤！先別高興。 這可不是什麼好事兒。 短時間內體重減輕過多與短時間內體重暴增同樣會讓內分泌系統不高興。 短時間內體重發生快速變化時， 內分泌系統就得快速調整以應對新體重。 內分泌還在手忙腳亂地調整， 月經想要規律可就難了。
壓力過大， 月經紊亂。 如果你最近壓力特別大， 這種情緒上的改變也會影響到那些化學信號在體內的傳遞。 一旦傳遞過程中出了錯， 可能會讓月經週期提前、錯後、一個月內月經報到了兩次甚至直接不出現了。
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性行為也能影響月經週期？
通常來說， 性行為本身並不會對月經週期有什麼干擾。 不過在性行為過程中女性體內產生的一些激素可能對月經週期產生了一些影響。 但更為靠譜的解釋是， 女性潛意識裡對懷孕這件事的焦慮或盼望形成了精神壓力， 對內分泌系統造成影響。
過度運動與節食， 激素也失衡
適度的運動能幫助身體保持良好的新陳代謝， 讓內分泌系統的工作有條不紊地進行， 月經週期自然也規律。
但過度的運動可就不一樣了， 因為長期過度運動， 能產生雌激素的體脂肪會非常少。 而為了能應付高強度的運動， 腎上腺分泌的雄激素也會增加。 這一減一加， 讓體內的激素很難再維持平衡。
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如果你為了減肥而正在實行非常嚴酷的節食計畫， 那麼你的身體也就得不到充足的營養。 這時， 大腦就會給身體發出信號說， 最近營養不良， 不適宜懷孕， 卵巢你就別排卵了吧。
本來運行良好的激素分泌週期就這樣被打破了， 月經自然也就不規律了。
在內分泌方面來說， 可能造成月經不規律的因素差不多就是這些了， 當然肯定沒寫全。 不過， 也能提醒大家， 如果月經總是不規律， 看看是不是有上面這些因素干擾了你的內分泌。 如果有的話， 當然就是想辦法改正了。
專家表示， 產後月經不調指的是週期不規律、經血過多、經血量少和閉經這幾種症狀，
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飲食調節月經
產後月經失調三個月還未恢復需就醫
專家介紹， 產婦出現產前月經正常， 產後月經不調會有很多的因素影響， 在生育過程中， 內分泌發生了非常大的一個波動。 很多女性在產後體型發生了很大的變化， 以前很苗條的， 現在變得很胖， 是產後內分泌激素的改變引起的。 需要一個恢復過程， 因為剛才也說過， 肥胖也可以導致月經的失調。 所以運動也是很重要的。
另外， 還是排卵不正常的問題。 因為各種變化導致以前的下丘腦垂體的規律打亂了， 要重新開始形成， 因為整個生產是九個月零十天，在這個過程中將近有一年的時間下丘腦垂體卵巢週期沒有按照產前的規律進行了，要重新開始，所以產後很可能出現不調。
如果產後三個月還沒有恢復來月經，就要到醫院去看一看，看是因為什麼原因造成的。如果由於卵巢發育使內膜變得很厚，這時得子宮內膜癌的風險增高，我們就要給她補充孕激素。長期雌激素很低的情況下，對全身都有影響。這樣還會使得產後哺乳期的女性因為缺乏雌激素容易骨折，容易骨質疏鬆，也要進行調整。
飲食調理產後月經不調
烏賊湯，龍眼蛋湯，當歸羊肉火鍋和韭菜炒羊肝都是非常不錯的調理月經的食物。這些食物具有滋陰和血，補腎調經以及養血安神的作用，多食用這些食物能夠治療月經不調的症狀。
絲瓜也具有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效，對調理月經不順大有幫助。要少吃辛辣刺激的東西。有大失血的女性，應多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質食物來補血。產後月經不調在平時應該注意多休息，適當運動，以達到預防的作用。
月經不調需注意保持良好心情
要保持好心情，心情抑鬱和緊張都會導致月經不調。多參加活動，但也不能過度勞累。總之呢，月經要順利就要在藥物治理的同時也要注意飲食和生活方式。
溫馨提示：經過以上專家的講述，相信各位媽媽對於自己的產後調理應該都更加明確了吧，保持好的心情，採取合理可學的調理方式，相信不用太多的時間，各位媽媽都可以恢復到青春靚麗的樣子。
因為整個生產是九個月零十天，在這個過程中將近有一年的時間下丘腦垂體卵巢週期沒有按照產前的規律進行了，要重新開始，所以產後很可能出現不調。如果產後三個月還沒有恢復來月經，就要到醫院去看一看，看是因為什麼原因造成的。如果由於卵巢發育使內膜變得很厚，這時得子宮內膜癌的風險增高，我們就要給她補充孕激素。長期雌激素很低的情況下，對全身都有影響。這樣還會使得產後哺乳期的女性因為缺乏雌激素容易骨折，容易骨質疏鬆，也要進行調整。
飲食調理產後月經不調
烏賊湯，龍眼蛋湯，當歸羊肉火鍋和韭菜炒羊肝都是非常不錯的調理月經的食物。這些食物具有滋陰和血，補腎調經以及養血安神的作用，多食用這些食物能夠治療月經不調的症狀。
絲瓜也具有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效，對調理月經不順大有幫助。要少吃辛辣刺激的東西。有大失血的女性，應多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質食物來補血。產後月經不調在平時應該注意多休息，適當運動，以達到預防的作用。
月經不調需注意保持良好心情
要保持好心情，心情抑鬱和緊張都會導致月經不調。多參加活動，但也不能過度勞累。總之呢，月經要順利就要在藥物治理的同時也要注意飲食和生活方式。
溫馨提示：經過以上專家的講述，相信各位媽媽對於自己的產後調理應該都更加明確了吧，保持好的心情，採取合理可學的調理方式，相信不用太多的時間，各位媽媽都可以恢復到青春靚麗的樣子。
