產後為何脫髮嚴重 食療保健方案來治療

生完孩子之後， 坐月子不久， 身體就出現了很多不適症狀， 比如說產後脫髮， 讓人感到驚恐和不安， 其實這種情況較正常， 需要新媽媽先瞭解產後脫髮的原因所在， 才能夠找准方法積極治療。

產後脫髮須知

產後脫髮， 大都發生在分娩後4 ～ 20 周開始， 而在3 ～ 4 個月後顯著， 可持續數月， 通常在6 ～ 12 個月內恢復正常。 為打消無謂的恐慌， 有針對性地防止產後脫髮的情況惡化， 首先應瞭解產後脫髮的原因， 再有針對性地防治。

導致產後脫髮的四個因素

1、營養供應失衡

有些女性在懷孕期間飲食單調， 不能滿足母體和胎兒的營養需求，

產後哺乳期， 如果新媽媽消化和吸收功能不良， 或飲食過於單調、偏食， 甚至有的新媽媽為了產後恢復窈窕身材而節食， 就很容易出現營養缺乏或營養不均衡， 導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足， 從而影響頭髮的生長和代謝。

產後護理頭髮

2、對頭髮護理不當

受傳統觀念的影響， 有些新媽媽在坐月子期間， 不敢洗頭、梳頭， 令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積， 既影響了頭部的血液供給， 又容易引起毛囊炎或頭皮感染， 從而使脫髮概率增加。

3、激素水準的變化

妊娠期間， 孕婦分泌的雌激素較平時增加， 脫髮的速度也就變慢了， 這樣一來， 頭髮的壽命就延長了。 分娩之後， 體內雌激素水準恢復正常，

那些頭髮便會紛紛掉落， 而新的秀髮一時又生長不出來， 致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況， 表現出來就成了產後脫髮。

4、精神因素的刺激

從心理方面分析， 婦女妊娠後， 特別是第一次懷孕， 精神上會有較大的壓力， 生產後， 新媽媽從興奮轉入疲倦， 情緒從高亢轉入低落， 部分新媽媽會出現感情脆弱、焦慮， 使大腦皮層功能失調， 植物神經功能紊亂， 控制頭髮血管的神經亦失調， 頭皮供血減少， 以致毛髮營養不良而脫落。

愛心tips

一個月不洗頭不但不衛生， 還可能造成頭皮發炎。

產後脫髮防治

防治脫髮首先要注意精神的調養， 即產婦產後應保持心情舒暢， 精神愉快， 氣血自然會旺盛， 可以促使頭髮儘快生長；其次要做到合理攝取營養，

防止偏食。 在提倡產婦多吃雞、魚、蛋的同時， 還應多吃蔬菜、水果， 如果還有條件的話， 還可以補充一些維生素和微量元素；肥胖者則應注意加強鍛煉， 多吃植物油， 注意減肥；在起居上， 產婦應做到睡眠充足， 避免過度疲勞（包括過早、過頻的性☆禁☆生☆禁☆活， 過度用腦及參加過多的保健運動等）。

產後脫髮的保健食療可以選用下面方法：

1、首烏 30克， 雞蛋 2個， 加水煮沸， 雞蛋煮熟後去殼再煮 10分鐘， 吃蛋飲湯， 每天 1次。

2、桑寄生 30克， 花生 60克， 瘦豬肉 100克， 煮湯喝。

產後怎麼護髮

3、黃精 100克， 烏雞 250克， 吃肉喝湯。

4、桑椹子 100克， 紅糖 100克煮汁， 可常飲。

產後梳頭注意事項

新媽媽在梳頭時， 注意不要用新梳子， 因為新梳子的刺比較硬， 不小心會刺傷頭皮。 最好選用牛角梳， 梳頭應早晚進行，

早上起床洗漱完畢後梳頭， 晚上入睡前梳頭。 如果新媽媽有脫髮的症狀， 應在梳頭的同時， 用手指肚輕輕按摩頭皮。 用十指揉搓頭皮， 從前額經頭頂到枕部， 也可用十指指尖像梳頭一樣梳理頭皮， 可以改善血液迴圈， 增加毛囊的營養供應和促進新發生長。

知識連結

煲姜皮水

用曬乾了的姜皮煲水， 洗澡洗頭， 可去頭風， 多數中醫也贊同此法， 因為薑本來就有驅風之效。 不過要用此法， 起碼要在產前三個月開始準備， 將每次做菜及煲豬腳姜時切下來的姜皮儲下， 曬乾， 否則難以滿足在坐月子的三十多天內每日洗澡洗頭用。

如果怕儲姜皮麻煩， 可改用香茅（越南菜常用此做香料用， 山貨或香料鋪有售）， 客家人不用姜，

產婦都是用香茅煲水來洗澡， 效果與薑一樣有驅風之效。