產後熱敷小肚子，拒絕胖胖西洋梨身材

產後瘦身， 竟然和熱敷小腹有關?沒錯!女生不是只有生理期才需要熱敷， 中醫師建議這個動作天天都需要。 尤其是剛生完北鼻的媽咪， 一不小心屁股就會越來越大， 從此擺脫不了西洋梨身材的魔咒， 而熱敷小腹可以強化肌肉產熱功能、促進血液迴圈， 避免脂肪堆積。

產後勿激烈運動 熱敷小腹有助瘦身

中醫師張若偉指出， 產後3個月內， 因為身體流失大量氣血， 媽咪容易感到疲勞、虛弱， 外觀上則常見臉色黯沉、面容憔悴、細紋加深， 身體也有一種鬆鬆垮垮的感覺。 此時， 即使媽咪希望趕快瘦身， 也不能過度運動，

剛生產完的媽咪還不適合過度運動， 此時可以熱敷小腹， 達到促進血液迴圈的目的， 避免脂肪堆積。

子宮收縮功能差 西洋梨身材悄悄形成

為什麼女生需要熱敷小肚肚?這必須先從西洋梨身材的成因開始說起!張若偉中醫師指出， 現代女性長期承受工作壓力、姿勢不良的久坐久站、飲食上的油膩冰冷， 造成子宮的收縮功能大幅衰退。 當月經來潮時， 子宮無法順利收縮、排出全部經血， 子宮內膜只好勉強吸收一部份的經血。

久而久之， 子宮內膜逐漸增厚， 加上年紀增長與地心引力的影響， 骨盆腔的壓力越來越大， 就好像有一個障礙物堵在媽咪的骨盆腔兩側， 血液迴圈受阻，

想要甩掉腰腹、臀部和大腿贅肉， 就從熱敷小肚肚做起， 以免骨盆腔外擴、脂肪累積。

這時候， 身體為了維持重心平衡， 就會開始增生組織以加強局部結構， 這就是脂肪堆積的原因!漸漸地， 臀部下垂就這麼出現了， 過不了多久， 西洋梨身材也在媽咪身上定型， 甩也甩不掉。 張若偉中醫師提醒， 這個現象在產後媽咪身上相當普遍。

利用電熱毯熱敷 拒絕脂肪堆積

張若偉中醫師指出， 現代人生活忙碌， 時常撥不出時間運動， 建議準備一條電熱毯來熱敷小腹， 有助於促進下半身的血液迴圈， 保持氣血暢通， 增強代謝， 預防脂肪囤積， 是最簡單的「懶人運動法」。 此外， 熱敷也有助於改善子宮收縮不佳的婦科問題。

建議媽咪可以使用寬30公分、長60公分左右的電熱毯，