產後營養減肥食譜：鮮蝦炒海帶

對於產後新媽媽來說， 減肥是一項很關鍵的任務， 在這裡， 小編就提醒新媽媽們， 最好是通過運動和飲食的方法來減肥， 這樣才是最安全的， 在此， 小編就給新媽媽們推薦一款產後營養減肥食譜， 以供參考。

鮮蝦炒海帶

材料

海帶50克蝦仁30克蔥、薑、蒜各少許醬油、醋、水、鹽、糖、香油各適量油1茶匙

產後營養減肥食譜：鮮蝦炒海帶

做法

1.蒜和薑用油爆香。

2.加入海帶、蝦仁和醬油、醋、水、鹽、糖、香油等調味料炒熟。

3.起鍋後滴幾滴香油， 撒上蔥花即可。

營養解說

女性由於生理原因， 往往容易造成缺鐵性貧血， 多食用海帶可有效補鐵。

小編總結：其實海帶不僅可以用來炒， 打火鍋的時候可以放點海帶， 相信許多新媽媽都有同感吧！不過產後的媽咪們也最好少吃火鍋， 還是乖乖的吃小編推薦的食譜吧！