做瑜伽不僅可以幫助媽媽們調理身體同時還可以幫助媽媽們進行產後減肥， 那媽媽們知道要做哪些招式可以幫助自己進行減肥嗎？
減肥瑜伽是通過一系列的呼吸和瑜伽動作相結合， 由內而外的燃燒體內脂肪！同時通過調節身體內分泌， 促進腸胃蠕動， 來實現減重！推薦一套簡單減肥瑜伽， 在排毒減重的同時還提升你與眾不同的氣質！讓你不僅僅擁有的是外觀的美麗， 也兼有一種優雅的氣質！
1、直立， 兩腳併攏， 雙手自然垂放， 握拳， 肩部上聳， 往後繞。
2、直立， 兩腳併攏， 雙手側平舉， 掌心向前， 手腕向後活動。
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3、兩腳分立， 雙腿及上身向右轉90°， 雙手置於背後， 互抱肘部， 彎腰， 身體前傾， 上身貼近右腿。
4、直立， 兩腳併攏， 雙手合十， 向前伸直， 屈膝下蹲， 大腿儘量與地面平行。
5、兩腳分立， 距離與臀部同寬， 右手自然下垂， 左手屈肘， 按住頭部， 頭部隨身體往右側彎。 換邊重複。
6、兩腿併攏， 腳尖觸地， 雙手撐地， 成板式。 右腿屈膝， 往前抬， 由外向裡轉一圈， 向後伸直， 換左腿， 重複。
7、坐下， 上身挺直， 兩腿併攏， 屈膝， 膝蓋間夾一個小健身球、一本書或一張紙（越薄越好）， 雙手向前伸直， 同時， 小腿抬起， 與大腿成一直線。
小編總結：
產後做瑜伽是可以幫到媽媽們進行減肥， 但是媽媽們在做瑜伽的時候也要注意不能過於勉強。 要根據自己的身體狀況來進行， 這樣才對自己的身體有好處。
