人們都很重視自己的身材， 尤其對於女人來說， 產後的媽媽們的身材都發生了很大變化， 有什麼辦法能修復身材呢？小編就為了大家找到了些有效而簡單的瑜伽招式。
半艦式
雙腿併攏， 雙膝伸直， 挺直腰背坐在墊子上。 抬雙臂， 雙手放於耳旁， 掌心向前， 儘量打開雙肩， 正常地呼吸。 呼氣時， 身體略後傾， 同時抬起雙腿， 雙膝伸直。 讓雙腳的腳尖和頭在一個平面上。 雙腿和身體同地面形成兩個30度夾角。 保持20秒左右。
雙角式
練習收益：
整個腹部肌群得到了強化， 從腸到肝臟都有所受益， 這個半艦式的練習更具有針對性，
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雙角式
站立， 雙腳與肩同寬， 掌心相對在體後握拳， 吸氣時雙臂向上延伸， 呼氣向前俯身， 直到頭部放於兩腿之間， 雙臂自然墜向地面， 儘量讓雙臂同地面平行， 重複練習3-5次。
練習收益：
頭部供氧量提高， 並且有利於整個神經系統的鎮靜。
樹式
站立， 吸氣時抬左膝， 將左腳的腳掌儘量放在右大腿根部。 打開髖部， 讓左膝向左， 和右腿在一個平面上。 雙手合掌， 沿著身體中線吸氣向上， 推舉過頭。 伸直手臂， 打開肩和胸， 儘量穩定肩帶， 伸展頸椎。 呼氣時將肚臍內收上提， 注意雙手掌心不要分開。 保持姿勢5-8個呼吸之後， 換方向練習。
樹式
練習收益：
這個姿勢能改善身體的穩定性。
三角式
站立，
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練習收益：
這個姿勢令脊骨、尤其是腰椎部分得以強化。 身體分別向左右兩面下彎， 既強化左右肺葉功能， 亦平衡左右氣脈。
小編總結：
媽媽們的身體在產後都尚未恢復好， 所以媽媽們在給自己進行產後減肥的過程中， 要注意的事情還是有很多的。 在做瑜伽的時候千萬不能勉強自己的身體哦。 而且記得要一定根據自己的身體狀況來選擇適合自己的減肥方法。
