產後瑜伽的招式有很多， 下面這6種招式對於媽媽們產後修復的效果有提升的作用哦， 媽媽們不妨可以試試。
1、豎式。 臥姿， 雙臂伸直放在體側， 雙腿併攏抬升保持與身體呈90度。 （美腿練習）
2、嬰兒捲曲式。 臥姿， 雙腿彎曲， 雙手抱雙腿， 用額頭接觸膝蓋， 身體如嬰兒般呈捲曲狀。 （練腰腹， 使身體有形）
產後瑜伽
3、V字形。 坐姿， 雙臂與雙腿儘量伸直， 保持呈V字形狀。 （美腿練習）
4、坐勢脊椎擰轉。 坐姿， 腿交叉收縮於臀下， 對側的一手抱腿， 一手放在身體後側。 配合呼吸， 頭向後側緩慢轉向。 （按摩內臟、排毒， 練細腰）
5、牛面式變形。 跪式，
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同一姿勢， 背後手勢變化， 對側的手在後背相拉。 （挺胸， 對產後乳☆禁☆房下垂有益）。
6、側腰伸展。 單腿站立， 一腿收縮於站立一腿一側。 對側的手撐腰， 另一手向前傾斜伸直， 作側腰運動。 再換一個方向進行。 （練平衡， 練細腰）
愛美之心人皆有之， 對於產後急於修復的媽媽們來說更是如此， 但是產後修復是一件循序漸進來進行的事情， 所以媽媽們不能過於著急。
