產後生氣易引起5種疾病 產後該如何調整情緒

總有那麼些女性在懷孕前性格、脾氣都很好， 但到了懷孕生產之後， 脾氣就不受自我控制了， 常因一些小事就發火。 如果你這是這樣， 那麼就要小心了， 經常生氣很可能會給你帶來一些不必要疾病， 不利於產後的恢復。

那麼產後為什麼會容易生氣呢？

產後愛生氣有一部分是因為身體的激素在女人生完孩子之後， 子宮會進行自我恢復， 而寶媽體內的激素也再不斷調整， 慢慢恢復到正常的水準。 我們都知道， 孕期的時候女性的雌激素分泌較高， 女性會變得更加感性、更加有母愛。

相反， 在雌激素急劇下降之後，

女性在情緒上會變得更加易怒， 甚至是暴躁。 當她體內的激素水準趨於平穩之後， 也就不會喜怒無常了。

精神上的不自信

一方面：看著產後身材的變樣， 很多媽媽多少會在意的， 另一方面：還要思考怎樣去做一個好媽媽， 又要擔心自己生完寶寶之後， 家裡人只關心寶寶而不再愛她了。

其實， 很多女性都會經歷這樣一個過程， 尤其是初次當媽的女性， 爸爸應在體察到這一點之後給予新媽咪更多的關愛。

產後愛生氣易生哪些疾病？

疾病一：月經不調

有的婦女平時性格內向、抑鬱， 有了不愉快的事情或有一些想法的時候， 不能通過向他人傾訴、與他人溝通來排解或減輕壓力。

長期壓抑導致肝氣鬱結、經脈氣機不利，

經前出現週期性的乳☆禁☆房脹痛、頭痛、失眠、情緒波動易激動等症狀， 甚至出現閉經、崩漏或更年期提早到來。

疾病二：乳腺疾患

女性經常生氣不僅傷肝， 還傷乳腺和子宮。 由於肝經迴圈兩脅， 故肝氣不舒、氣滯血瘀、經脈運行不暢與乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生有密切關係。

疾病三：腦細胞衰老加速

大量血液湧向大腦， 會使腦血管的壓力增加。 這時血液中含有的毒素最多， 氧氣最少， 對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。

疾病四：長色斑

由於生氣時， 大量的血液會湧向頭部， 因此血液中的氧氣會減少， 毒素會增多。 而毒素會刺激毛囊， 引起毛囊周圍程度不等的炎症， 從而出現色斑問題。

疾病五：損傷免疫系統

生氣時， 大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇，

一旦在體內積累過多， 就會阻礙免疫細胞的運作， 讓身體的抵抗力下降。

生氣危害有這麼多， 所以為了自己的美貌跟健康還是遠離生氣吧！

產後情緒的調整方法

轉移法：在生活中遇到一些不愉快的事情是在所難免的， 尤其是在產後。 有時問題會接踵而來， 有些甚至很棘手， 但是新媽媽們不要把精力過分放到這些事情上， 更不要鑽牛角尖， 否則心情就會越來越沉重；新媽媽更不要沉溺於那種低落的情緒中不能自拔， 以免形成惡性循環。 新媽媽們要及時轉移自己的注意力， 多去想那些能讓自己感到愉快的事情。

傾訴法：心情極度不好的時候可以與好友或家人聊聊天以盡訴心曲，

就算大哭一場也無妨， 只要能把心中的鬱悶情緒都宣洩出來就可以了。 而新媽媽的朋友或家人也要耐心聆聽， 並給與充分的理解和精神上的支持， 以幫助新媽媽充滿信心地面對各種挑戰。

換位思考法：家中新添了一個小成員， 丈夫感覺壓力更大了， 為了讓妻子和寶寶過上更好的生活， 他常常需要更加需要辛勤的工作。 新媽媽們要理解丈夫， 不要偏激地認為只有自己勞苦功高；而做丈夫的也應主動分擔一些家務活， 以便更好地呵護新媽媽和家庭。

鍛煉法：產褥期的新媽媽們不要一味地躺在床上休息什麼都不做， 應該在自己的身體逐漸恢復了的時候適當地進行一些體力勞動或體育鍛煉， 這樣可以創造一些快樂的元素了。

遠景法：生兒育女只是人生的一個過程， 之後的路還很漫長。 上班族新媽媽可以趁著產假關注一下自己的事業， 做足準備後再以嶄新、自信的形象重新出現在工作崗位上。 而專心投入到家庭中的新媽媽則可以制定一下未來的計畫， 除了照顧好家裡的日常事宜外， 陪寶寶一起度過快樂的童年也是很重要的。

如果你也是一名產後新媽， 心情也出現了波動， 那麼不妨在產後試試以上調整情緒的方法吧。