生理期的恢復, 預示著新媽咪產後身體各方面機能都在逐步恢復到產前的水準。
生理期再次恢復的基準:
哺乳中的新媽咪一般為產後6個月;不授乳的新媽咪一般為產後3個月。
不哺乳的新媽咪, 一般在產後2~3月生理期就能複潮;而哺乳的新媽咪, 生理期的時間有極大的變動性, 可能在產後第2~18個月內的任何時候恢復, 平均為6~8個月, 甚至有的新媽咪在哺乳期間月經一直不來潮。 所以, 新媽咪要學會觀察自己身體的變化, 令自己的產後生活更健康。
與生理期恢復息息相關的3個因素
1、身體的恢復
隨著新媽咪身體逐漸恢復,
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2、壓力
生理期的恢復與新媽咪的精神狀態有著很大的關係。 新媽咪生完寶寶後, 生活發生了巨大的變化, 此時荷爾蒙的分泌會受到精神狀態的影響而發生變化。
3、生活習慣
新媽咪產後儘早進行運動鍛煉, 有利於身體各方面機能的恢復。 同時, 適量的運動可有效緩解分娩帶來的疲憊感以及養育寶寶產後的心裡壓力, 有利於產後生理期的恢復。
產後1年為分界點
一般, 新媽咪在產後42天接受身體檢查後, 就在做相關的檢查了。 而是全身心投入到照顧寶寶的工作中。 其實, 產後1年可視為一個分界點,
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產後避孕很有必要, 生理期不恢復≠產後不排卵
很多新媽咪認為, 哺乳時間愈長、次數愈多, 則閉經時間延長, 排卵機會也會相應減少。 但是, 新媽咪要注意的一點時, 生理期不恢復, 並不代表不排卵。 不少哺乳期的新媽咪, 產後1~2個月就開始排卵了, 由於沒有採取必要的避孕措施, 而導致產後不久再次妊娠的情況, 也並不少見。
荷爾蒙控制著女性的生理週期
發出排卵指令的雌激素被稱為卵胞荷爾蒙。 讓子宮內膜變厚的黃體素被稱作為黃體荷爾蒙。
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哺喂習慣會影響生理期的規律
生理期恢復之後, 新媽咪的哺喂方式會影響生理期的規律。 因為新媽咪往往會跟著寶寶的時間來調整自己的作息時間, 尤其是夜晚給寶寶哺乳會影響新媽咪的正常休息。 睡眠時間的不固定, 對生理期的規律影響是非常大的。
民間一直流行紅糖水可以補血的說法, 女性在月經期以及產婦分娩後, 都經常喝紅糖水來補血。
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紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮, 排出產後宮腔內淤血, 促使子宮早日復原”等神奇功效, 事實上紅糖並沒有補血的有效成分, 而且紅糖提純不夠, 裡面還可能含有雜質。 產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒, 還會加速產婦出汗, 不利於產婦身體的迅速恢復, 甚至使產婦有中暑的可能性。
產婦要在產後迅速恢復, 補水最好選擇白開水、礦泉水, 另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。
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