產後用飲食來調養身體的重要性你瞭解嗎

產後飲食的重要性總是一次又一次的被強調， 但是你是不是真的知道究竟有多重要， 即便知道了重要性由於沒有相關的經驗， 也不知道該如何正確科學的進行產後飲食調養。 傳統的坐月子經驗由於受時代的局限不能依葫蘆畫瓢， 那麼怎樣的產後飲食才是最能幫助產婦恢復的呢？

牛奶

因為母體分娩時消耗各種營養素， 產後大量出汗、惡露， 也要損失一部分營養， 所以， 飲食調養對於產婦和新生兒都非常重要。 恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素， 可補益受損的體質， 防治產後病症，

產後1個月的調養食法， 應避免水和鹽， 和平時煮菜完全不同。 首先， 切記不要喝涼水。

在此期間， 不但是禁止喝生水， 還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物， 都在禁食之列。

除了水以外， 一定要低鹽低油， 包括醬油、味精等含鹽的調味料， 也不宜多用。 而酸梅、檸檬、醋等酸味食物也不宜吃。 產後的調養食法雖不使用水和鹽， 但可以用米酒、薑、麻油等， 同樣可使飯菜味香可口。

薑汁

米酒、薑、麻油對於產後身體復原， 是不可或缺的， 它們是這些調養食法的基本材料。

產後第一個星期所吃的炒豬肝， 第二個星期所吃的炒腰花， 接下來半個月所吃的麻油雞， 所用材料都是用麻油炒成淺褐色的薑絲與米酒烹調成的。

有利於乳母分泌優良乳汁， 所以應引起重視。 同時也可謂是明星級的保養方法了， 其實保養恢復的方法並不在於採用的多昂貴稀有的食材， 而在於您是否對症下藥。 這些方法是平時生活中常見的養身之道， 只是太過平凡而忽視了， 我們拿出來向您鄭重介紹就是想讓您大膽適用， 對您產後的身體恢復是非常有好處的。