產後當辣媽飲食 忌食過鹹食物

產後的飲食要注意的方面比較多， 尤其是月子期間的飲食， 孕產專家介紹說孕期的食物除了要保證營養， 儘早的恢復身體氣血營養外， 也要注意兼顧預防補充其他營養， 預防產後其他的常見病， 另外一些飲食禁忌和注意也是應該注意到的。

1、產婦不要吃巧克力

研究還證實， 如果過多食用巧克力， 對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。 產婦整天在嘴裡嚼著巧克力， 會影響食欲， 使身體發胖， 而必需的營養素卻缺乏。 這是因為巧克力所含的可哥堿， 會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積， 能損傷神經系統和心臟，

並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。

2、其他應節制的食物

蔥、薑、辣椒等辣物， 一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢;曬乾的食品和多纖維蔬菜， 過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;如醬菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品。 都應該節制進食。 另外， 產婦要忌食酸性收斂食品， 如烏梅、南瓜等。

3、忌食過鹹食物

因鹹食中含鹽較多， 可引起產婦體內水鈉瀦留， 易造成浮腫， 並易誘發高血壓。 但也不可忌鹽， 因產後尿多、汗多， 排出鹽分也增多， 需要補充一定量的鹽。 產後的飲食首先就是知道禁忌， 然後再知道怎麼講可以吃的食物搭配好， 比如在吃飯前先喝一點湯。

飯前先喝湯。

飯後喝湯的最大問題在於沖淡食物消化所需要的胃酸。 因為含有豐富澱粉和蛋白質的食物需要在胃裡停留一段時間。 所以主食要在湯後面吃。 還有水果， 水果是不需要胃來消化的， 所以要在飯前吃水果比較容易吸收。 這樣就不會被需要胃部消化的食物阻塞而不能吸收了。

上面介紹的三個產後新媽媽的飲食原則是產後新媽媽們都應該注意到的， 孕產專家介紹說產後的新媽媽最好不要吃巧克力， 而其他應該節制的食物也要少吃， 另外還需要忌食過鹹食物。