注重產後身體調養
安心休養， 不宜操勞
經歷分娩， 新媽咪的身體非常虛弱， 必須通過精心調理、保養， 才能漸漸復原。 產後需注意營養的調配， 避免繁重的家務， 儘量讓新媽咪疲累的身體得到休息。
鬆弛有度， 調整作息
分娩後， 尤其是需要給寶寶哺乳的新媽咪， 睡眠往往會不充分。 寶寶日夜顛倒的生活狀態， 常常搞得媽咪疲憊不堪。 和寶寶同步睡眠， 可以有效解決新媽咪睡眠不足的問題。
產後調整作息
產後塑身， 重拾自信
所謂的塑身並不是通俗意義上的減肥， 而是通過科學的生活方式和飲食習慣，
Advertisiment
為自己找一個幫手
有了寶寶之後， 新媽咪千萬別為自己什麼都能幹， 為自己找一個好幫手， 將家裡的家務和照顧寶寶的責任分攤給其他家庭成員或者月嫂， 可以減輕新媽咪肩頭的擔子， 有利於產後恢復。
一號幫手：新爸爸
不要以為新爸爸笨手笨腳什麼都不會幹， 其實新爸爸在照顧寶寶時有時比新媽咪更細心哦。 若是在孕期爸爸能夠經常參與胎教， 此時哭鬧中的寶寶聽到新爸爸如此熟悉的聲音往往更容易安撫。
二號幫手：父母長輩
寶寶的爺爺、奶奶、外公、外婆都是極具育兒經驗的好幫手，
Advertisiment
三號幫手：月嫂
如果家裡條件允許， 請月嫂來幫忙帶寶寶是個不錯的選擇哦。 因為一名接受過專門培訓、具有上崗資格的月嫂， 都能掌握科學的護理知識， 她們會在照顧寶寶的同時， 將科學的護理方法傳授給新媽咪。
產後月嫂來幫忙
找到做媽媽的感覺
這一條說起來有點抽象， 什麼才是做媽媽的感覺呢？當寶寶吮吸你的乳☆禁☆頭時， 你的心頭會莫名地感覺的溫柔；當寶寶對著你依依呀呀時， 你會感覺到幸福。 這就是做媽媽的感覺：辛苦裡充滿著甜蜜！
建立新的社交圈
Advertisiment
生完寶寶後， 你的社交圈子也在無形當中發生著變化。 新媽咪會發現自己和同是新媽咪的鄰居或者朋友更有共同語言， 和她們在一起可以交流育兒經驗， 聊聊家常。 千萬別認為自己變得婆婆媽媽了， 其實這個圈子更能讓你找到自己的位置。
學會釋放
新媽咪要學會釋放， 這樣才能緩解角色轉變過程中的壓力。 老公、閨蜜、新媽咪朋友都是你不錯的傾訴對象， 因為他們瞭解你現在的生活狀態， 因此願意聆聽你的心事。 平時寫寫日記、發發微薄、建立自己的BLOG也是不錯的宣洩方式。 總之， 不要把不快壓抑在心理， 要知道寶寶和媽咪是心靈相通的， 你的不快常常會影響到TA的心情與健康。
