產後疾病多 出現手腳疼痛的原因

臨床上經常發現有些婦女在產後出現手腳疼痛， 很多人認為是因為在“月子”裡受了風所致。 其實， 這種認識是錯誤的。

產後為什麼易出現手腳疼痛？

婦女產後手痛的主要部位在手腕和手指關節等處。 現代醫學認為， 婦女在產後和哺乳期間， 由於身體內部內分泌激素的變化， 常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降， 關節囊和關節附近的韌帶也會出現張力下降， 因而導致關節鬆弛。

在這種情況下， 如果產婦不注意休息而從事較多的家務勞動， 將會使本來已經薄弱的關節、肌腱、韌帶負擔過重而出現疼痛。

如果產婦在家務勞動時使用冷水或受寒冷的刺激， 便會出現手痛症狀。

產後婦女的腳痛常常發生在腳跟部， 這是由於腳跟脂肪墊退化所引起的。 產後產婦在“月子”裡如果不注意適當的下地活動， 腳跟脂肪墊也會出現退貨現象， 這樣一旦下地行走， 則由於退化的脂肪墊隨不了體重的壓力和行走時的震動， 會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象而引起疼痛。

首先， 應注意充分的休息， 不宜做過多的家務勞動， 特別要注意減少手指和手腕的負擔， 例如， 給孩子洗澡時夫妻應配合， 避免由產婦一個人經常一手托頭一手洗；洗尿布時一定要用溫水， 避免寒冷的刺激。

其次， 產婦在休養的同時應適當的下床活動，

特別是“坐月子”後期和出滿月後， 要經常下地走動， 這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退貨避免產後腳痛的發生， 而且能防止產婦體重過分增加， 調節神經功能， 對改善睡眠， 增進食欲十分有利。

如果不慎患上產後手腳痛， 可以採用一些自我溫炙、熱敷、按摩等方法。 溫炙可每日2次， 每次5-10分鐘。 熱敷用熱毛貼即可， 如能加上一些補氣養血、通經活絡、祛風除濕的中草藥效果更佳。 還可以用按摩， 一般是在痛點處先輕壓後重壓， 壓30秒放開15秒， 交替進行， 注意按壓時不要揉捏， 否則會使疼痛加重。

產後積極預防 ——腰椎突出

避免睡軟床 長期睡在軟床上， 人的腰椎間盤承受的壓力會增大。 久而久之， 就容易引發腰椎間盤突出症， 因此要改用硬床。

保持合適的體重 過於肥胖的腹部， 增加了腰部負荷。 當然， 身體也不能過於瘦弱。 所以， 體重適度最好。

加強鍛煉 增強腰部肌肉。 長期缺乏身體鍛煉， 腰部肌肉力量減弱， 不利於保護椎間盤。 例如在睡覺前將腰部和臀部反復抬高呈弓狀， 可以達到一定效果。

避免持重 新媽媽剛經歷生產， 自己不要抬重物， 動作不要過猛。 拿東西時身體要靠近物體， 避免閃腰。

醫院給予治療

醫生會根據患者不同的情況予以牽引、按摩、理療， 嚴重者實施手術。

做好家庭護理

急性期以臥床休息為主 初患腰椎間盤突出症， 應臥床休息3～4周。 臥床休息並不是絕對臥而不動， 這樣對血液迴圈、運動系統會產生不良影響。 可以在床上適當做鍛煉腰肌的活動，

對以後恢復極有幫助。 並可用紅外線頻譜儀照射腰部或做腰部熱敷， 以促進局部組織血液迴圈， 減輕水腫， 增加腰部血運。

緩解期腰部保暖要做好 平常要特別注重腰部的保暖、防寒、防潮。 反復搓腰也有利於減緩疼痛。