當寶寶誕生到這個世界後， 許多媽媽心裡想的除了照顧孩子， 就是想趕快拯救自己的形體， 像電視上那些辣媽明星一樣快速恢復魔鬼身材。 不過， 女性同胞們別太心急， 根據專家指出， 如果產後過度減重， 反而可能會對身體有反效果， 甚至影響哺喂母乳。
懷孕變胖是正常現象
美國《每日科學》(Science Daily)引述德國品質效率醫療保健中心(Institute for Quality and Efficiency in Healthcare， QWiG)發表的報告內容指出， 其實懷孕變胖沒有這麼可怕， 為了維護肚子寶寶的生命， 身體必須有足夠的液體(羊水)來包覆胎兒， 等胎兒出生， 多餘的重量也跟著消失。
在飲食狀態沒有改變的條件下，
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一人當兩人吃產後仍過重的原因
經QWiG機構分析統計、加上美國對於女性懷孕增重的指南方針綜合得出結論：女性在懷孕過程中如果有過重或是肥胖的問題產生， 並未在產後6個月內恢復原本的飲食習慣， 那樣就很有可能成為永久性肥胖， 之後要減重就相對更加困難。
要避免產後肥胖的困擾， 其實從懷孕期就要特別注意， 別以為有了小寶寶， 就可以肆無忌憚地大吃特吃， 一個人吃兩人份的食物，
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產後瘋狂運動不一定就會瘦
雜誌、綜藝節目總是介紹許多一定可以在短時間內甩肉成功的方法， 其中必定會提到運動這招， 這一定就是鐵則嗎？運動的確是健康減重的最佳辦法， 不過QWiG機構的研究內容分析出， 不管是否搭配運動， 嚴謹的飲食控制都能幫助體重下降， 因此如果媽媽們工作太忙碌， 一兩天忘了運動也別因此感到擔憂， 只要調配好飲食分量， 並維持每週固定的運動頻率， 要在6個月內瘦下來並非難事。
