產後瘦下來的寶媽，這幾個特徵，你有嗎？

很多寶媽在生完孩子後， 都會把減肥常常掛在嘴邊， 那麼你能夠瘦下來嗎？產後瘦下來的寶媽， 普遍都有的幾個特徵， 你有嗎？

懷孕之後為了肚子裡的寶寶准媽媽們不得不吃各種長肉的食物， 可是滿足口腹之欲以後， 又擔心減肥難， 這剛生完孩子媽媽們就開始發愁， 這腰上的游泳圈、這大象腿、這大盤子臉怎麼減啊。 但是如果產後有這幾個特徵， 寶媽你可以將心放進肚子裡了， 你呀輕鬆就能瘦下來的！趕緊過來一起看看。

一、每天都是母乳餵養寶寶。

都知道母乳對孩子好， 母乳有營養， 但很多媽媽不想母乳餵養孩子，

怕影響身材， 擔心胸下垂還擔心胸會一個大一個小， 所以就給孩子喝奶粉。 但寶媽不知道的是給孩子喂母乳可是最簡單有效的減肥方式了， 因為母乳中含有超多的脂肪， 孩子每喝一次奶都是在幫寶媽減脂呢。 所以一定要堅持每天母乳餵養寶寶， 對寶寶健康， 對寶媽的身材恢復也有很大幫助。

二、飲食上營養均衡， 不喝油膩的各種湯

生完孩子， 寶媽總會面對喝各種油膩的湯下奶， 而且因為給孩子餵奶就一直吃各種營養的食物， 不知不覺坐完月子就胖了一二十斤。

但寶媽不知道下奶可不是只能喝這些油膩的湯， 有的還說多吃才能下奶， 但長肉都是長到你自己身上的。 產後瘦下來的寶媽都是營養均衡的吃飯，

吃各種魚蝦豆類等蛋白質高的、各類蔬菜水果維生素豐富的食物， 脂肪含量也不高， 還能幫助調理身體， 還不會長胖。

三、勤喝水

這裡的勤喝水和多喝水可不一樣， 寶媽坐月子期間要少喝水， 喝水多會水腫影響身體恢復， 但可以一天多喝幾次每次少喝一些， 增加新陳代謝。 但過了月子寶媽就要多喝水來增加飽腹感， 不要一直吃東西。

四、經常抱寶寶

減肥最大的指標就是邁開腿， 但是剛生完寶寶的寶媽根本沒能力也沒時間去運動， 但沒關係， 多抱抱寶寶吧， 在客廳裡抱著孩子多走動， 可以陪著寶寶玩， 月子以後還可以邊抱寶寶看電視邊運動， 做做踢腿、抱寶寶下蹲， 不但能運動減肥還能陪伴寶寶。

你產後瘦下來了嗎？做到這幾點很容易哦。