在關於產後瘦腿的這個問題上， 相信媽媽們都找到一定的適合自己的產後瘦腿方法， 但是在使用這些方法之前， 有四點是要媽媽們注意的。
產後如何瘦大腿注意事項
1、在鍛煉大腿時， 注意膝蓋要儘量伸直。 這樣能使運動更有效果。
2、注意防止運動傷害， 如果身體不適， 應減少運動量， 在腳踝、手腕等處應事先帶上護腕或護套。
3、在運動開始前， 可以用一些精油塗抹在腿上活血， 這樣可以增加運動效果， 減少傷害。
4.運動結束後千萬別忘了做放鬆練習。
產後如何瘦腿
小腿操
1、雙腿併攏， 雙手放在腦後。 左腿微曲，
Advertisiment
2、仰臥墊上， 雙手插腰， 雙腿向空中作蹬踢的動作， 心中默數50， 隨後雙腿彎曲放在墊上休息幾秒鐘， 再重複上述動作。
大腿操
1、腳尖向外站立， 腰背挺直， 雙腿叉開微曲， 與肩同寬。 雙手放在大腿上。
2、右腿向前伸， 腳尖向上， 腿儘量向下壓， 連做5次。 隨後換左腿， 重複5次。
3、雙拳緊握向前， 雙腿微曲下蹲， 上半身仍然保持挺直。
4、仰臥墊上， 雙手插腰， 左腿彎曲， 右腿伸直由下至上， 連做5次。 隨後換左腿， 重複5次。
小編總結：
產後瘦腿的方法可以很簡單， 上面告訴媽媽們兩個瘦腿操媽媽們可以在產後試著做做。 同時上面告訴媽媽們的產後瘦腿注意事項一定要注意。 而且媽媽們在坐月子的時候適度下床運動， 對自己瘦腿也是很有幫助的。
