產後減肥是很多新媽媽的苦惱。 減去懷孕時期增長的體重是很重要的， 否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。 新媽媽產後減肥應該注意以下一些問題。
1﹑何時開始
在獲得醫生准許後再開始瘦身是很重要的。 如果是母乳餵養， 通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動， 因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。
2﹑產後減肥進度
根據美國婦產科醫師學會（ACOG）的建議， 哺乳時每週減去1磅（1磅 = 453.59237 克）體重是安全的， 並且不會對嬰兒的成長有負面影響。 如果未進行母乳餵養， 則建議新媽媽們每週減去1-2磅的體重。
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3﹑產後減肥食物選擇
在進行母乳餵養時， 明智地選擇廣泛多樣的健康食品， 以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質。 美國醫藥協會（AMA）建議， 在進行瘦身計畫時， 也要補充多種維他命。 為了有足夠的乳汁供應， 所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。 哺乳時， 每日所需的蛋白質也從46克提高到71克（等同于3客富含蛋白質的食物）， 從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重（lean body mass）。
4﹑產後減肥運動安排
跟開展任何一項瘦身活動一樣， 在開始有規律的體育運動之前， 需要得到醫生的認可。 研究人員發現， 高強度和中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，
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產後減肥需要考慮到更多的營養膳食等多方面因素， 不能盲目減肥， 應該有專家的指導， 這樣， 新媽媽才能更加健康地進行產後減肥。
