產後瘦身一日食譜

產後瘦身的方法實在太多了， 就從飲食方面來講， 瘦身的方法就數不勝數。 那麼， 有沒有簡單而又清晰的產後瘦身食譜呢?當然有， 往下看。

產後瘦身食譜

早餐：全麥麵包、雞蛋(可有可無)、豆漿(低脂或脫脂牛奶)、一份水果

中餐：主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克

晚餐：主食1兩， 適量魚肉， 適量青菜， 一份湯

睡前：脫脂牛奶和一個小蘋果

兩餐間可以加水果或優酪乳。

多吃蔬菜

蔬菜熱量非常低， 纖維質含量豐富， 進入胃之後吸收水分膨脹， 容易增加飽足感。 同時多吃還兼具潤腸道、促排便之功效。 最好不要炒著吃，

上面的產後瘦身食譜包含了一日三餐直到睡前的飲食計畫， 可以給給位新媽媽做一個參考的作用。 另外， 還要記得， 產後要想快速瘦身， 多吃蔬菜少不了。