在懷孕的過程中， 女性把所有的心思都花在了寶寶的身上， 每天學習各種孕期保健知識， 想方設法的為寶寶補充營養， 盡最大可能去保護。 經過努力的奮鬥， 寶寶終於順利降生了， 媽媽們的任務也完成了。 對於愛美的女性來說， 現在最重要的事情就是產後美體了。 可是， 關於產後美體， 有很多錯誤的說法， 如果你被這些錯誤的說法所迷惑， 那麼你的瘦身美體進程就會大打折扣。 所以， 要想產後瘦身成功， 首先我們得對一些錯誤的說法進行闢謠。
謊言：哺乳期絕對禁止減肥
真相：你最好在6個月內瘦下來
Advertisiment
產後6個月內， 是媽媽整個身體的“再造“階段， 母體的荷爾蒙會迅速恢復， 同時新陳代謝的速率也會恢復正常甚至加快， 所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”， 減肥事半功倍。 而且， 有資料顯示， 產後6個月體重沒有控制好的媽媽以後將會更胖!
謊言：吃得越多 母乳越好越充足
真相：母乳質和量取決於膳食營養均衡
少吃一點兒， 母乳就不夠?為了不虧著寶寶， 媽媽只能使勁兒吃?實際上， 哺乳媽媽保持每天1800卡和71克的蛋白質攝入量即可， 母乳質和量的關鍵在於母體攝入營養的多樣化和均衡搭配， 一味“多吃”是不科學的。 要避免高脂肪、高熱量的食物， 儘量少吃甜食、油炸食品， 少吃動物油、肥肉。
有人說哺乳期是禁止減肥的，
