產後瘦身及早進行運動是關鍵

產後怎樣才能瘦得快?這是愛美的新媽媽們最關心的問題了。 在懷孕期間， 你的全部心思可能都放在了胎兒的身上， 為了胎兒的健康， 你可能根本就不會注意自己的形象， 結果在十月懷胎之後， 你的體重不知道增加了多少。 現在你終於開始意識到這個問題了， 並準備開始你的產後美體計畫了。 不過在計畫開始之前你先要有一個方法， 這樣才能夠在不傷害的前提下進行瘦身。 其實產後瘦身和平時的瘦身一樣， 沒有什麼特別的訣竅， 關鍵就是要及早運動。

愛美的媽媽注意了， 生產過後一定要綁腹帶，

最好連睡覺也不例外。 這樣不但可以幫助身材的恢復， 還有預防內臟下垂和皮膚鬆弛、消除妊娠紋的作用。 不過， 要用真正為孕婦生產的腹帶， 是一條長條狀的帶子， 可以自由綁腹， 由下往上沿著身體曲線纏綁， 這樣才能將下垂的腹部完全提起並予以支撐、塑型。

此外， 產婦雖然應避免勞動， 但適度運動以消除腰部、臀部的贅肉、恢復彈性是有必要的。

一般來說， 產後14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動， 喜歡有氧舞蹈的媽媽， 則要等上6周才可以重新開始。 總之， 產後運動要持之以恆， 效果將出奇的好。

在傳統的觀念之中， 產後的一個月都應該臥床休息， 是不適宜到處走動的， 就更不要說是運動了。 但是現代科學認為這種認識是錯誤的。

產後不進行適當的運動非但對於身體恢復沒有好處， 還會影響到身體的恢復， 同樣， 這對於產後瘦身美體就更沒有好處了。 產後一定要進行適當的運動， 而且要儘早開始適當的運動。 這樣對於身體恢復和瘦身都有利。 當然了， 你也可以借助一些其他的美體瘦身工具， 比如腹帶， 不過是否使用， 你還要考慮自己的實際情況。