吃在我們生活中是不可以少的一件事， 對於產後身體正在恢復過程中的媽媽們來說， 要怎樣吃才是最好的呢？小編就準備了一份瘦身菜單食譜來推薦給大家。
產後第一周的五頓餐
早餐：姜絲魚湯、麻油米線、蔬菜。
中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶：甜粥、玉米。
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵：紅糖紅薯（紅薯蒸熟後， 蘸少量紅糖吃）。
接下來的兩周：每頓午餐可以吃些鱸魚湯、豬肝藥膳餐、豬腰、麻油雞。
瘦身小秘訣：產後的第一二周， 一定要適量地補充一些高蛋白、營養高的食物， 這樣可以調動起新媽媽的新陳代謝速度，
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優酪乳
脆鮮菜片
先將蓮藕和胡蘿蔔洗淨， 切片。 然後放在熱水中燙煮熟， 撈出。 將蓮藕片及胡蘿蔔片放在冷水中浸泡一下， 取出後瀝幹水分， 然後把它們放在盤中加入適量的精鹽、味精、白醋、香油， 拌均勻後即可食用。
瘦身小秘訣：蓮藕可以幫助產婦消食利水， 胡蘿蔔可以補充多種維生素， 同時熱量不高， 有助於產後消除水腫。
海帶金針菇拌菜
海帶絲150克， 金針菇100克， 枸杞10克， 香油、薑絲、精鹽適量。 將幹海帶絲用水泡開， 再用熱水燙一下， 撈出後放涼待用。 將金針菇洗淨， 用熱水煮軟後撈出待用。 最後， 將海帶絲、金針菇、枸杞放入一個大盤中， 加入適量香油、薑絲、精鹽拌勻後， 即可食用。
瘦身小秘訣：海帶絲富含纖維素，
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橙味優酪乳
1個新鮮柳丁、1瓶低脂原味優酪乳。 先將柳丁洗淨、去皮、去籽， 之後將橙肉攪碎， 將優酪乳倒入杯中， 加入橙肉， 攪拌均勻後即可食用。
瘦身小秘訣：柳丁與優酪乳一起食用， 不僅可使產婦得到豐富的營養素， 而且還容易差生飽腹感， 能幫助產婦很快消耗體內多餘的脂肪。
小編總結：
健康減肥那就肯定少不了要從自己的飲食入手了， 適合媽媽們在產後給自己進行減肥時候吃的食物其實是很多的。 你也可以在給自己進行減肥的時候選擇飲食減肥這個方法哦。
