產後瘦身讓新媽媽永遠告別討厭的肥肉 產後新媽咪面臨的問題可謂多多呀， 母乳問題呀， 護理新生兒呀， 產後肥胖等等。 真是讓新媽咪頭疼了一把， 尤其是產後自己身材的恢復。 看著以前自己苗條的身材， 再看看現在臃腫的身材， 相信很多新媽咪心理都會下一個很大的決心——減肥。 那要怎麼做呢？
媽咪妙招：產後塑身
1、綁腹帶：
不管有多難受， 記得生產過後一定要綁腹帶， 這也是醫生一定會給你的建議， 最好連睡覺的時候都不例外！這樣可以預防內臟下垂和鬆弛， 還可以淡化妊娠紋。 如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，
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2、堅持：
相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破乳☆禁☆頭， 或是乳☆禁☆頭皸裂的痛苦， 但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。 因為這不僅對寶寶的成長大有好處， 而且能讓你加速消耗掉期間所儲存的脂肪。 據計算， 每天製造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量， 這相當於不停地1.42.3小時啊！
產後進補要有度
3、進補有度：
生產過後， 你的身體還很虛弱， 此時如果盲目地大補， 不僅對身體沒有好處， 還會造成日後的肥胖。 所以要根據正確的進補觀念， 先排惡露、後， 進行適當的、有度的進補。 補氣血
產後肥胖是新媽媽們最害怕的事情， 科學控制體重， 可以幫助產婦，
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產後減肥需要避免的誤區
1、吃太鹹的食物， 或是含有醬油、辣醬等口味很重很刺激的調味品， 以及其它醃制食品等， 會使身體內的水分滯留， 不容易排出， 體重就無法下降。
2、剛生下寶寶就開始做減肥運動， 可能會影響子宮康復甚至導致出血， 對你的傷口， 不論是外☆禁☆陰切口還是剖宮產的傷口都是不利的。
3、為了減肥， 不吃正餐以外的點心。 如果換在平時是可以的， 但是在間， 如果你不多吃一點， 就沒有充足的奶水分泌， 寶寶沒有奶水吃， 你也不能消耗掉更多的熱量。
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產後媽媽快速“瘦身” 多吃什麼比較好 媽媽在生了寶寶之後， 消化功能減弱， 而產後的飲食通常營養好， 攝取的熱量過多， 一旦活動量減少， 過多的熱量就轉化為脂肪積存在皮下和體內各組織中， 人就容易發胖。 所以， 聰明的媽媽應該知道該怎麼吃， 比如， 滿月後把雞湯換為蘿蔔湯等其他食物。
做法：
1、肋排切小塊， 用滾水汆燙。
2、青木瓜切小塊備用。
3、水燒開， 放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽， 以大火燒開後轉小火煮約25分鐘， 灑上蔥花即可盛出。
原料：肋排350克、青木瓜300克
調料：鹽、嫩薑、蔥花、酒少許
特點：青木瓜是一種高纖食品， 又可促進乳汁分泌；肋骨排富含鈣質、鐵質及蛋白質。 這是一道很不錯的產後湯品。
蔬菜沙拉
香菇蘿蔔湯
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材料：香菇， 豌豆苗各25克， 白蘿蔔500克， 老薑1小塊， 精鹽適量
做法：將白蘿蔔洗淨， 去皮切片， 香菇撕成兩半， 老薑拍破， 放入鍋內煮開， 轉小火至蘿蔔熟透， 加入食鹽即可食用。
蔬果沙拉
小蕃茄5個、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4個、黑棗精1小匙、蕃茄醬1大匙
做法：
1、將小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗淨裝盤， 放入加州梅。
2、黑棗精、蕃茄加tabosco調成蘸醬， 搭配1食用即可。
功效：
新鮮生菜、水果有平衡體質的效果。
加州梅和黑棗精有促進排泄的效果， 經常食用可有清除宿便， 消除小腹的功效。
