產後瘦身容易走進的4大誤區

生完寶寶後， 相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的苗條身段。 可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產後減肥的誤區中。
錯誤觀念之一：生育後馬上做運動
生育後不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血， 而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外☆禁☆陰切口的康復放慢， 一些關節特別容易受傷， 剖宮產的媽媽情況會更加危險。 順產的媽媽產後4～6周可以開始做產後瘦身操， 剖宮產的媽媽需要6～8周。
錯誤觀念之二：貧血也減肥
如果生育時失血過多， 會造成貧血， 使產後恢復緩慢， 在沒有解決貧血的基礎上瘦身勢必會加重貧血。 要多吃含鐵豐富的食品有菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。
錯誤觀念之三：便秘仍瘦身
產後水分的大量排出和腸胃失調極易引發便秘， 而便秘不宜瘦身， 應有意識地多喝水和多吃富含植物纖維的蔬菜， 便秘較嚴重時可以多喝草本曲花草茶和喝優酪乳和牛奶。
錯誤觀念之四：哺乳期瘦身
哺乳期節食可能會影響乳汁的品質， 而要想瘦身， 就要好好餵奶， 因為哺乳不會讓體重增加很多。 如果是母乳餵養， 6個月後可以進行瘦身運動， 如果未進行母乳餵養， 可在產後3個月斷奶後根據自身實際選擇運動或者健康的天然的草本曲類植物等的瘦身， 要根據自身的健康狀態著手瘦身。
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