任何一個剛生完孩子的媽媽都會為了自己肚子上的贅肉非常憂心。 其實， 減掉肚子上的贅肉很簡單!那麼， 產後如何減肥呢?下面， 小編教各位剛生完孩子的媽咪幾個小方法， 讓你無痛掉肉。 重塑苗條身材。
1.和你的寶寶一起運動
你當然不需要離開你的寶寶， 這些運動你可以一邊做， 一邊看著你的寶寶。
播放你最喜歡的音樂， 抱起你的孩子在房間裡跳舞五分鐘， 或者是散步。
你需要足夠大的墊子或毯子給您和您的寶寶,以及一個小的軟球。 訓練中,與你進行嬰兒唱歌,數數或玩球， 重複4次。
躺在你的寶寶身邊，
Advertisiment
2.看名人減肥經驗
看看名人的產後減肥心得， 參考她們的減肥方法， 當然,你也可以向健身教練請教。
3.運動
散步、游泳、瑜伽、力量訓練、家庭活動(如郊遊、派對等等)， 這5個運動是安全、有效的方法減掉小肚子的方法了。
散步將會是最簡單， 最有效的產後減肥方式。 你可以在任何時間， 任何地點進行。 其要求不高， 除了擁有一雙比較舒適的鞋子。 散步是最簡單有效的產後減肥法， 你可以在任何時間， 任何地點進行。
游泳是一種全身運動， 不但可以塑形， 還可提高你的心肺功能， 鍛煉全身幾乎所有的肌肉。
Advertisiment
孕育之路專題：
