產後瘦身少喝水

經過了十月懷胎， 又熬過了無聊的月子， 女人終於可以為自己的美麗開始努力了。 為了能夠快速恢復孕前的好身材， 控制食量是很多女性普遍採用的方法。 不過， 產後瘦身控制食量也是有學問的。

不可飲水過量， 以喝後不覺胃脹、不感噁心或不影響食欲為好， 不然反會誘發饑餓感， 增加進食量。

一日三餐要定時、定量， 注意營養均衡。 不要吃得過飽， 三餐進食要均勻， 並在進餐時要有科學順序， 如可在餐前先上湯， 吃飯時先吃體積大、熱能低的清淡食物和蔬菜。

進餐過程中要專心致志、細嚼慢嚥食物，

平時， 注意遠離食物的誘惑， 如經常把食物放在自己看不見或不容易拿取的地方。

不要為了避免發胖， 有時一天吃二頓或一頓， 甚至一天不吃飯;或遇到愛吃的食物就多吃， 下一頓再減肥， 沒有愛吃的食物就不吃。 這樣， 會使身體不能充分利用食物燃燒釋放的熱量， 而是過多將熱量儲存起來， 由此增加攝食量， 反易使脂肪堆積在皮下。

不要以為多喝水就可以抑制饑餓感， 水喝多了反而會加重饑餓的感覺。 值得注意的是， 產後的瘦身不能一味求快， 還要注意保持身體的健康恢復。