產後瘦身從小事做起

如果你的產後瘦身進行得不順利， 那麼可能是你沒有掌握正確的方法， 產後瘦身其實並沒有什麼特定的方法， 關鍵在於堅持， 為了能夠堅持， 我們必須從生活的小事做起。

散步

新媽媽們吃完晚飯後別顧著坐， 飯後散步不能能讓你更快復原， 對瘦身也是非常的有幫助。 正確的散步方法應當是挺胸抬頭， 邁大步， 每分鐘大致走 60～80米。 上肢應隨步子的節奏擺動， 走的線要直， 不要左彎右拐。 每天步行半小時至1小時， 強度以體質而異， 一般以微微出汗為宜。 只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。

腹部按摩

洗完澡後多做腹部按摩，

充足的睡眠時間

睡眠不好對產後的減肥不但沒有幫助， 反而有害。 睡眠不足容易引起毒素鬱積， 從乳汁中排除， 對寶寶相當有害， 所以不足為取。 此外， 毒素的鬱積反而會影響脂肪的代謝， 使減肥受阻。

注意休息， 堅持進行散步鍛煉， 每天定時進行腹部按摩， 這三點聽起來似乎是十分簡單。 不過， 如果你要是堅持做下去了， 那麼你的產後瘦身就會非常成功。