產後瘦身必須要把握好時機

產後美體應首先從產後瘦身開始。 而產後瘦身則必須要把握最佳的時機。 因為並不是什麼時候都適合新媽媽進行瘦身的， 如果在不該減肥的時候採取減肥措施， 恐怕會對造成嚴重的傷害。 所謂把握最佳的產後瘦身時機， 就是要明白什麼時候可以減肥， 什麼時候不能減肥， 在什麼時間我們應該採取何種相應的減肥方式和力度。 弄清這些問題， 你才可能在不傷害母嬰健康的前提下勝利完成你的產後瘦身計畫。 所以現在就讓我們來看一看吧。

1、月子期間不可減肥

女性在生產後， 身體正處於最虛弱的狀態， 需要充分恢復， 同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒， 需要消耗很大能量， 因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型， 那樣會嚴重地傷害到身體。 不過也要注意， 在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，

2、產後6周可以根據自身情況酌情開始減肥

坐完月子後也不要立刻開始減肥， 因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況， 因此還需要繼續恢復體力。 產後大約6周後， 才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫。 在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下， 此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。 不過， 產後減肥的最好方式

3、產後2個月後可以適當減重

當分娩滿2個月且身體得到恢復後， 即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了， 可以適當加大運動量， 並減少一定食量， 改善飲食結構， 不過進行母乳餵養的女性，

產後的第一個月， 我們將其稱之為月子時期， 在這個時期內是絕對不能減肥的， 而且是不能夠採取任何手段減肥， 因為這個時候正式身體恢復的關鍵時期， 也是哺乳的關鍵時期， 在此時採取減肥行動必然會影響到身體的恢復和哺乳， 所以我們還是應該暫且忍耐， 不要冒這種風險。 到了產後六周的時候， 就可以酌情開始減肥了， 所謂酌情就是要根據自己的身體恢復情況來靈活掌握， 如果你身體恢復得不是很快， 那麼最好還是先等一等， 以免危害到自己的身體健康。