產後瘦身應分兩個不同階段進行

要做一個漂亮的新媽媽， 產後美體是必不可少的。 不過產後美體不能夠急於求成， 如果因為減肥瘦身而影響了那就划不來了。 那麼如何能夠在保證母嬰健康的情況下順利的完成產後瘦身呢?我們需要將產後瘦身分為兩個階段。 通常我們的產後瘦身應該在產後六個月完成， 而我們就是將這六個月分為兩個不同的階段， 那麼是哪兩個階段呢。

現在所要知道的， 就是我們要如何健康地消耗掉足夠的熱量了。 我們把產後的六個月分成了兩個階段：

第一階段， 生完寶寶的一個月到兩個月裡， 我們俗稱坐月子。

在這段時間裡， 要求我們不可以做任何劇烈的運動， 包括慢跑在內。 我們可以做的是哺乳寶寶。 通過哺乳寶寶， 刺激我們的身體， 每天我們可以多消耗數百大卡的熱量， 而且哺乳寶寶的過程還會大量消耗我們在懷孕期貯存的脂肪等物質。 另外， 在坐月子的這段時間裡， 身體的代謝還是比較高的， 這也能幫助我們自然地消耗掉更多熱量， 健康地減掉一些體重。

第二階段， 從月子期結束到六個月。 在這段時間裡， 要求我們在感到身體狀態已經恢復後， 就可以開始通過更多的運動來實現瘦身了。

產後瘦身分為兩個階段。 在第一階段的時候， 也就是產後的一個月到兩個月的時間內， 這個時候的瘦身計畫不能夠著急，

也不適合進行劇烈的運動， 這個時候的瘦身計畫應該以掌握熱量攝取平衡為基礎， 健康的減掉一些體重， 而在之後的第二個階段之中， 由於身體已經恢復了很多， 所以可能適當的進行更多的運動， 這樣產後瘦身就可以實現了。