產後瘦身成功達人的方法有哪些

新媽媽是一個美麗的群體， 但是產後的恢復並不是每個人都能做好的。 那麼， 產後瘦身成功達人的方法有哪些？

我家老婆年輕的時候挺豐滿的， 還沒有懷孕前也只是豐滿， 但只從她懷孕後就每天都吃很多東西， 生了孩子後也一樣吃很多補身體的食物， 然後她的身材不再叫豐富， 而且是變成了一坨， 我並不是嫌棄她， 而是大家都說她實在是太胖了， 對身體不好， 她自己又愁沒衣服穿， 自卑起來了， 誰能告訴我產後瘦身成功達人的方法有哪些？最好不反彈哦。

星寶寶小編說：按摩胸部減肥法：捏揉胸大肌：

1、端坐位或直立站位， 挺直腰身， 放鬆全身， 眼睛直視前方；

2、雙手交叉於胸前， 用雙手拇指和其餘四指夾住對側胸大肌， 從上至下進行捏拿按揉30次―50次；

3、再用雙手拇指指腹推揉按摩胸骨兩側， 自上至下重複10次。

按揉胸部：

1、雙手交叉於胸前， 接著伸直雙手掌， 然後用掌面按揉對側前胸， 從鎖骨下開始至肋弓為止， 旋轉按摩l0次；

2、再用掌推拿本側前胸從上至下重複20次-40次。 叩打前胸：將雙手掌伸直， 適當施力， 交替叩打前胸100次-200次。

按摩面部減肥法：

1、兩手掌心分別按於兩腮部， 輕用力向上按摩到前額， 經耳前再按摩到下頜部， 最後旋轉按摩到腮部， 這樣旋轉按摩l0下。

2、用一手的中食指同時放在兩眉間的印堂穴上， 然後用力向上直推到髮際後再按摩到印堂，

3、用雙手中食指同時並排放在耳前髮際處， 自下向上推搓發根， 每側推20下。

4、用雙手中食指自目外角向鬢角處， 上下來回推拉， 每側推拉10下―20下。

按摩手臂減肥法：

1、不管是站著還是坐著， 都要挺直腰身， 眼睛直視前方， 身體放鬆， 左右手交換的捏拿肩部、上臂、前臂和腕部。

2、雙手交叉於胸前， 捏拿對側肩部， 用力捏拿肩部三角肌、上臂和肘部至腕部， 內外前後側都普遍的捏拿5次―10次。

3、雙手交叉於胸前， 雙手握空拳， 然後有節奏連續不斷地叩打上臂、肘部、前臂的內外側， 不要太用力， 要掌握力度。

按摩腹部減肥：

1、仰臥在地， 雙手垂疊按於腹部， 以肚臍為中心順時針方向旋轉摩動50圈， 直到腹部有發熱感及舒適感。

2、用右手中指輕輕按壓中脘穴、下脘穴、關元穴、兩側天樞穴， 每穴持續按壓1分鐘， 以不痛為宜。 注意在點按天樞穴時， 要先點右側後點左側， 重點在左側， 手指下有動脈搏動感， 並覺兩腰眼處發脹， 有寒氣循兩腰眼下行， 鬆手時， 又有一股熱氣下行至兩足。