產後瘦身把握三原則 輕鬆恢復迷人身材

想要產後減肥瘦身成功， 得找到科學合理的方法才行。

腹帶不能過緊

產婦在產後早期可以使用腹帶。 因為， 產後產婦的肚皮較為鬆弛， 每當活動量大時， 體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受， 但應切記腹帶不能過緊。

產後使用束腹帶

瘦身小幫手：束腹帶和束腹褲

市場上有許多束腹帶和束腹褲出售， 新媽咪可以買來試用， 說不定能幫你成功瘦身。

順產媽咪在產後就可使用束腹帶和束腹褲， 束腹帶能幫助收減產後腰圍， 束腹褲則能幫助有效緊縮腹部及腰圍， 並減少臀部贅肉， 防止腰酸背痛現象。

束腹褲和束腹帶最好只在日間使用， 晚上睡覺時應解開， 這樣才能保證血液迴圈的運轉良好。

剖腹產媽咪， 一般要在產後兩日之後方可使用束腹帶， 束腹帶可以幫助剖腹產媽咪承托腰骨， 減少腹部彎曲引致傷口的痛楚， 使用束腹褲要在醫生的指導下使用。

信心最重要

產婦產後的心情也很重要， 不要總是心事重重的樣子， 要開朗。 產後正處於一個身體內各個器官由一個舊的平衡轉向新的平衡的時期， 大約需要42天才能恢復到孕前的水準， 回復到一個健康正常的非孕期情況。 這時產婦要有信心， 這樣才能有助於身體的恢復。

忌吃減肥藥

千萬不要吃減肥藥、減肥茶。 減肥藥主要是通過人體少吸收營養， 又增加排泄量，

從而達到減肥的目的。 同時， 減肥藥影響人體正常的代謝， 尤其是哺乳期吃減肥藥， 大部分藥物會從乳汁裡排泄， 這樣就等於給嬰兒也吃了減肥藥， 嬰兒肝臟解毒功能差， 減肥藥量大了易使嬰兒的肝臟功能降低， 容易引起嬰兒的肝功能異常。

產後減肥

產後瘦身運動總動員

坐月子瘦身最Smart

有些媽咪原本的少女身材， 在產後完全走了樣， 就算喝水也會胖；有些媽咪就算生了幾胎總是能夠“瘦回來”， 除了體質之外， 瘦身的認知其實更是關鍵， 不要老是想一朝瘦就享用終身， 其實瘦身是一輩子的功課， 從準備懷孕時就要開始檢視自己的體質， 懷孕時、月子間的體重管理， 到產後6個月的黃金減重期， 一直到一輩子。 很累嗎？光是想就累！但是瘦身不只是讓身材好看，

更要讓身體機能健康， 正因如此， 不管您選擇哪些瘦身方法， 要記住， 健康是最大前提！ 女性體重最容易增加有三個時機：（1）青春發育期（2）孕期（3）更年期。

生產一個月後， 許多媽媽迫不及待地開始了減肥之旅， 先是買健騎機， 在家裡練起了腳踏車， 食物方面則總是要求清淡， 責怪婆婆做的飯菜太油。 許多新媽咪都像凱麗這樣想儘快地恢復體形， 可是， 婦產科專家們卻認為， 畢竟身處在特殊時期， 瘦身不能太盲目。