產後瘦身新媽媽切忌操之過急

“寶寶剛滿月， 就開始節食修身了。 ”……說到產後修身， 不少媽媽都有自己的“心得”。 孕育一個小生命對於一個女人來說是一件無比幸福的事， 但是， 對於一些愛美的女士而言， 生育之後身材的變化無疑給她們帶來重重困擾。 減去懷孕時期增長的體重固然重要， 但寶寶才剛滿月就開始恢復體形鍛煉產後減肥瘦身， 在許多產科醫生看來， 認為這有點操之過急。 “按照正常的情況， 我們在生完寶寶的六個月後再修身。 ”專家表示。

最近， 許多媒體在宣傳名人媽媽產後是如何迅速恢復體形的， 結果激發了許多新媽媽的瘦身願望，

甚至有一些新媽媽開始效而仿之。
新媽媽減肥， 最重要的是獲得專業醫生的許可之後再開始進行。 如果是需要哺乳的話， 在哺乳完畢1~2個月之後再開始減肥是比較合適的；如果是剖腹生產的媽媽， 則至少需要6個月以上再開始減肥。 而且， 這也要依據個人的體質和身體恢復情況而定， 需要諮詢專業的醫生。
新媽媽要注意飲食美國婦產科專家說：“10年前， 剛生育不久的新媽媽從來沒人會問我‘我什麼時候可以開始鍛煉？’， 幾年前開始， 懷孕後還不到6星期， 就有媽媽問我這樣的問題， 到現在， 她們一進醫院就開始問了。 ” 專家建議， 新媽媽應該分娩至少6個星期後再去參加那些瘦身班， 進行一些增氧性健美活動。 他還給各位新媽媽提供下列建議：
1.新媽媽的活動最好限於緩慢的散步和輕微的伸展運動。 剛生育不久就做一些不輕鬆的健美運動可能會導致子宮康復放慢， 並引起出血。 稍微劇烈一點的運動會使新媽媽的手術斷面或外☆禁☆陰切口的康復放慢， 因為在懷孕期間， 體內荷爾蒙發生變化， 使結締體素軟化， 生育後的幾周內， 一些關節特別容易受傷。 如果新媽媽是剖腹產， 情況更加危險。
2.新媽媽要大量喝水：如果活動量增加， 新媽媽一定要多喝水以防脫水， 尤其哺乳期間， 通常每天至少喝8杯水， 或是低脂奶。 少喝或不喝含糖飲料。
3.新媽媽要注意飲食：新媽媽在鍛煉時切記不要追求時尚性節食， 這時更健康地飲食比什麼都重要。 多吃黃綠紅橙等各種顏色的水果和蔬菜， 多吃纖維食品也很重要， 儘量多吃粗糧。 特別是哺乳媽媽， 肩負著兩個人的營養供給， 如果節食會殃及小Baby。