產後瘦身比懷孕前還瘦了

我孩子現在有一歲五個月了， 懷他的時候就像吹起球一樣長了29公斤。 生完孩子後， 我想我這輩子都只能躋身于胖子行列了！可是我又不甘心， 憑什麼年輕的我不能穿的花枝招展， 招搖過市， 於是， 下定決心減肥！！懷孩子前我1.61， 58公斤， 現在， 高度不變， 體重57公斤， 嘻嘻效果不錯吧？下麵和姐妹們講講我的新得吧！

我的減肥日期要從兒子半歲算起， 因為沒餵奶所以等身體恢復差不多了就開始行動了。 減肥永遠不要想收到立竿見影的效果， 否則都是過眼雲煙， 因為過不了多久就會反彈。 所以一定要有耐心、決心、恒心！

第一階段， 做少量的運動， 減肥在於運動。

因為產後的婦女普遍身體素質下降， 需要先健體， 然後過渡的肥胖導致皮膚和肌肉鬆弛， 只有通過運動才能修復。 在運動期間注意營養要跟上， 如果不是產婦在飲食上就可以多加控制。 注重營養不是說因為餓就放開吃， 而是注意飲食搭配。

效果：體重一直保持在65-70之間， 肌肉和皮膚有所變化， 身體和臉色越來越好。

第二階段， 停止運動， 減肥在於靜止。

等到覺得 肌肉有一小點結實時就停止運動， 少吃少動。 在這期間孩子也快一歲了， 晚上睡覺不踏實， 所以我的水面也不太好（這可能與減肥有直接關係）。 所以我認為只要水面充足就行了， 千萬不能貪睡！飲食：早上優酪乳一瓶和一個煮雞蛋；中午米飯一兩配少量青菜、雞肉（魚肉、牛肉）等，

拒絕豬肉；晚上半兩米飯或不吃， 只吃素菜， 並且是含糖低的。