產後瘦身注意避開常見誤區

新媽媽在產後急於瘦身的心情是可以理解的， 但是也不能為了急於求成而傷害到， 這樣就會造成得不償失的結果。 產後美體是非常重要， 但是一定要根據科學的方法來進行。 很多新媽媽在產後美體和產後瘦身的過程中都會犯一些常見的錯誤。 這些錯誤可能看起來很微小， 但是造成的後果可能會很嚴重。 因此我們應該瞭解這些產後瘦身的誤區。 瞭解了這些產後瘦身的誤區我們才能夠改正這些錯誤， 避免因為急於瘦身的心情而影響了自己的健康和孩子的健康。

1、產後立即做運動， 這是屬於產後瘦身的誤區之一。

產後瘦身如果立即劇烈運動減肥， 很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。 嚴重的還會引起生產時手術斷面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。 剖宮產則需要更長的恢復期， 因此剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。

2、產後瘦身的誤區還包括生完孩子就節食， 為了達到瘦身的效果， 新媽媽往往會盲目節食減肥， 剛生產完， 身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務， 此時正是需要補充營養的時候。 產後強制節食， 不僅會導致新媽媽身體恢復慢， 嚴重的這種瘦身方式還有可能引發產後各種併發症。

3、母乳餵養定能瘦身， 這也是一種錯誤的觀念。 提倡母乳餵養首先因為母乳是小寶寶最好的天然食物，

其次餵奶還可以促進子宮收縮， 有利於新媽媽產後恢復。 儘管哺乳時會消耗母親體內的脂肪， 但哺乳期間， 寶寶需要的營養量大， 新媽媽本來就會吃得比較多， 如果再不斷進食多於身體需求的高熱量食品， 這樣不但不能達到瘦身的目的， 反而會使脂肪更多地堆積。

上面三個產後瘦身的誤區是比較常見的。 運動瘦身是產後瘦身的一種主要方式， 有些新媽媽為了能夠快速瘦身， 所以分娩後不久就開始做運動了， 這是不對的， 如果運動過於劇烈就會影響到子宮的恢復， 子宮對於女性的重要程度想必已經不用我再贅述了。 節食減肥也是產後瘦身的誤區之一， 其實不僅是產後，

任何時候節食減肥都是有悖於健康原則的。 母乳餵養可以起到一定的瘦身效果是正確的， 但是不應該誇大這種效果的程度， 飲食的適當控制還是有必要的。