一、上腹聚脂
身體的新陳代謝率降低， 加上平時缺乏運動， 而且喜歡吃甜品和冷飲， 肥肉就很容易積聚在上腹部位。
對策：改吃天然糖。
叫一向嗜甜的你忍口戒甜， 總會覺得難捱， 甚至搞到情緒低落， 其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期， 以天然糖代替精製糖， 例如用蜂蜜取代白砂糖， 逐步將口味改變， 達到減腹效果。
二、下腹贅肉
日日駐守辦公室， 吃飽就坐， 有時工作忙起來連水都來不及喝， 所以好多人都有便秘難題， 久而久之， “將軍肚”就不知不覺跑出來啦！
對策：多喝乳酸菌飲品清腸。
增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，
家居瘦肚法——每日要飲8杯水。
人體每日基本需要飲水2000cc， 即8杯清水， 果汁、咖啡、奶茶另計。 當攝取水分不足， 便有礙腸胃運作蠕動， 因而產生便秘。 試試每早起床後喝一杯暖水， 你會發覺便意頓生， 非常利於排走體內的宿便。
三、水桶粗腰
一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言， 主要是怪你貪吃之故， 從今日開始節制食量吧。
對策：慢嚼多吃菜減食量。
每餐細嚼慢慢品嘗， 可以令你提早感到飽意， 還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，
嘗試早餐前儘量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓。每天堅持8杯水，可以加速新陳代謝，另外多吃水果蔬菜，睡前不要進食，平常多去運動運動。 [詳細答案]
1. 放鬆心態，避免接觸不良資訊刺激；2. 充分休息，保證營養；3. 經常進行戶外散步，增加人際交往；4. 經常與家人溝通交流，充分表達自己的需求；5. 當家人的態度不能令自己滿意時，多進行換位思考... [詳細答案]
你好！生完寶寶怎麼才能瘦下來呢？最好做產後局部瘦身操。婦女在分娩之後，只要在第一時間內（產後6個月內）徹底執行瘦身計畫，便能逐漸恢復懷孕前的健美體態，而防止產後發胖最有效的方法是——運動，持續不斷的... [詳細答案]
產後想要減肥的話，就一定需要通過做運動和控制飲食來調理羅。你可以在早上的時候，出去外面跑跑步啊，在家裡的時候，也可以搖搖呼拉圈和做仰臥起坐啊，這些運動，都是適合你現在做的啊。你有時間，就多做一些啊，... [詳細答案]
產後想瘦身的媽媽們，多喝溫開水也是可以達到減肥效果的，因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。產後飲食要清淡，少鹽，不要吃太油膩的東西，餐前吃綠色產品來分解脂肪... [詳細答案]
