產後瘦身秘笈大放送 新媽看這裡！

產後瘦身有什麼好的方法呢?小編為各位新媽咪們整理了相關的內容， 趕緊來看看吧!

產後瘦身法1：適當的運動

一般在生產之後的一個月裡，

新媽咪們的大部分時間都是床上度過的， 但其實， 分娩後的第一天或是第二天， 新媽媽就不必乖乖躺在床上了， 這可以先下床走路， 但是失血較多、血壓低以及剖宮產的新媽媽， 應在第二天或第三天下床走動較佳。 走路可以幫助血液迴圈， 若躺在床上過久容易有腰酸背痛現象。 等到做完月子後， 新媽媽就可以進行更強度大些的體能運動， 例如每日在規定的時間內運動鍛煉等。

產後瘦身法2：瑜伽瘦身

瑜伽對於女性朋友們來說是一項非常棒的運動， 它不僅能夠幫助女性朋友們減肥瘦身， 而且還能夠緩解身體疲勞、促進身體血液迴圈、更好地塑造身形等等。 產後的新媽媽們， 可以通過練習瑜伽來幫助自己恢復身材，

每天堅持練習半個小時的瑜伽對產後瘦身非常有幫助。

產後瘦身法3：塑身衣

如果媽媽們除了想降低自己的體重， 還想讓自己恢復到生產前的S型標準身材， 可以考慮穿上塑身衣來達到理想的瘦身效果。

產後塑身衣一般集中於胸部、腹部、下肢部這些因妊娠、分娩而外形發生較大變化的部位， 優點在於可以輔助因激素突然改變而導致的乳腺脹大、子宮收縮、皮膚彈性回縮等。 然而， 需要注意的是， 產後塑身衣很緊， 不適宜長時間穿在身上， 會引起腹腔內血液迴圈不好， 易導致婦科炎症等問題。 注意塑身衣一定要勤加換洗， 保持乾燥等。