產後瘦身美容的美食。 做了媽媽以後， 是非常開心的事情。 看著寶寶， 想著這十個月受的苦都不算什麼了。 可是， 惟獨對這身材有點遺憾， 大腹便便的。 可是， 這節食減肥不健康， 運動減肥沒時間。 怎麼辦呢?這裡小編推薦給新媽媽們一些， 產後瘦身美容的美食。 希望對新媽媽有所幫助。
很多新媽媽最頭疼自己的體重問題， 就怕一不小心增長的不只是衣服的厚度， 還有自己脂肪的厚度。 實際上， 又不少食物不僅不會讓你身材走樣， 反而可以由內而外的對身體進行調理， 達到減肥美容的功效。 下面就讓我們一起看看都有哪些食物吧。
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產後瘦身美容的美食一、西蘭花
西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜，
幾乎包含了人體所需的各種營養素，
被譽為“蔬菜皇冠”。
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，
經常使用，
有助消除體內有害的自由基，
是強效的抗氧化劑，
增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，
防止皮膚乾燥，
是一種很好的美容佳品。
涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。
另外，
其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇，
建議每天多樣化食用。
產後瘦身美容的美食二、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素是維生素A和視紫質的前身， 這種胡蘿蔔素攝入人體後， 會轉化為維生素A， 可維護眼睛和皮膚的健康， 所以， 胡蘿蔔又有“光明天使”，
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產後瘦身美容的美食三、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物了。 中醫學認為， 牛奶味甘性微寒， 具有生津止渴、滋潤宣導、清熱通便、補虛健脾等功效。 牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產生美容效果， 同時也可以促進皮膚表面角質的分解， 改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋。 它的極微細的脂肪球如果附在皮膚表層， 就如同面霜佈滿全身一樣， 皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光彩， 所以女性常選擇做奶浴也確實是個很好的辦法。
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產後瘦身美容的美食四、大豆
大豆含有讓皮膚毛髮漂亮的蛋白質，
但脂肪卻很低，
每天使用一些能達到健康減肥的效果。
大豆異黃酮可以堪稱是植物胎盤，
有類似女性荷爾蒙的作用，
不但美白、抗老化、還能抑制體毛。
雖然現在還出現了很多以大豆為組合要成分的健康品，
但是保健品的劑量很難掌握，
難免對身體造成其他的危害。
所以建議天然的大豆才是最好的補充劑。
產後瘦身美容的美食五、獼猴桃
常常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效。 獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素C， 一度被號稱“維C之王”， 能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱， 有效的出去或淡化黑斑， 並在改善幹性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。
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產後瘦身美容的美食六、番茄
吃用油炒過，
或者是加點油做湯的番茄，
有助於提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力，
也就是說可以起到由內而外的防曬的作用。
同時，
番茄中含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，
使皮膚細嫩光滑，
同時還有很不錯的平衡油脂、清潔、美白與鎮靜效果，
非常適合油性肌膚的女性。
產後瘦身美容的美食七、蜂蜜
內服或外用蜂蜜， 能有效改善營養狀況， 促進皮膚新陳代謝， 增強皮膚的活力和抗菌力， 減少色素沉著， 防止皮膚乾燥， 是肌膚柔軟、潔白、細膩， 並可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患， 起到理想的養顏美容作用。 蜂蜜還有很強的抗氧化作用，
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產後瘦身美容的美食八、豬皮
豬皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，
從而充盈皮膚，
減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。
但需要注意的是，
吃豬皮的時候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物，
利用蛋白質的互補作用，
提高膠原蛋白和彈性蛋白的生物價值，
才能更好的發揮豬皮的美容作用。
如可在做豬皮時加點黃豆，
配上一點小麥粉做的主食就很好了。
產後瘦身美容的美食九、三文魚
每週吃3次深海魚可有效的幫助皮膚保持年輕和滋潤， 而三文魚是所有深海魚中對肌膚美容最具功效的魚類。 因為其所含的omega-3不飽和脂肪酸在滋潤肌膚、預防和去除皺紋中扮演著關鍵的角色。omega-3不飽和脂肪酸是皮膚屏障的組成成分，補充後可以幫助皮膚鎖住水分，達到滋潤保濕的功效。此外，它還有很強的抗氧化作用，能有效防止皮膚衰老和產生皺紋，而三文魚幾乎是所有魚類中含omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類。
除了omega-3不飽和脂肪酸，在三文魚中還有另外一中強效抗氧化成為DD蝦青素，三文魚的橙紅色就來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效的抗擊自由基的，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
產後瘦身美容的美食十、海帶
海帶中含有的膠質和岩藻多糖，可以增進腸道蠕動，促進排便，還可帶走體內的油脂和毒素，使皮膚光潔美麗，而海帶的熱量幾乎為零，所以海帶是天然的減肥聖品、美容佳品。
最後說一句，除了上述所說的食物外，要注意食物的多樣化，並保證其他蔬菜的攝入量，尤其是綠葉蔬菜，要葷素搭配，粗細搭配，適量的運動，只有這樣才會讓你的肌膚不老，身材不變，永遠健康。
上述十款美食，就是產後瘦身美容的美食。想要漂亮瘦身的媽媽們快來吃吧，不過可別因此而不正經吃飯哦。
因為其所含的omega-3不飽和脂肪酸在滋潤肌膚、預防和去除皺紋中扮演著關鍵的角色。omega-3不飽和脂肪酸是皮膚屏障的組成成分，補充後可以幫助皮膚鎖住水分，達到滋潤保濕的功效。此外，它還有很強的抗氧化作用，能有效防止皮膚衰老和產生皺紋，而三文魚幾乎是所有魚類中含omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類。 除了omega-3不飽和脂肪酸，在三文魚中還有另外一中強效抗氧化成為DD蝦青素，三文魚的橙紅色就來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效的抗擊自由基的，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
產後瘦身美容的美食十、海帶
海帶中含有的膠質和岩藻多糖，可以增進腸道蠕動，促進排便，還可帶走體內的油脂和毒素，使皮膚光潔美麗，而海帶的熱量幾乎為零，所以海帶是天然的減肥聖品、美容佳品。
最後說一句，除了上述所說的食物外，要注意食物的多樣化，並保證其他蔬菜的攝入量，尤其是綠葉蔬菜，要葷素搭配，粗細搭配，適量的運動，只有這樣才會讓你的肌膚不老，身材不變，永遠健康。
上述十款美食，就是產後瘦身美容的美食。想要漂亮瘦身的媽媽們快來吃吧，不過可別因此而不正經吃飯哦。
