眾所周知， 生產以及產後的哺乳對於新媽咪來講都要消耗大量的體能， 有些新媽咪還可能會氣虛血虛。 此時若要進行產後瘦身的計畫， 是不妥當的， 也是收效甚微的。 因為氣虛血虛的同時還會引起新陳代謝緩慢， 想排出掉多餘的脂肪一般是現實的。
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網路中盛傳的“吃飽了才能減肥”也就是這個理吧。 所以本文建議感到氣虛血虛的新媽咪們還是先適當食補後才能完成產後瘦身計畫，
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首先， 先來談談怎樣的食療能治療氣虛血虛。 多喝滋補的湯水即能達到功效， 或者簡單地燉一點當歸水、鹿茸瘦肉汁都是不錯的選擇。
其次， 平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等溫補的紅肉。 因為兔肉和羊肉本身就有補中益氣的功效， 如果配上相應的藥材， 可以達到更好的食療效果， 例如， 兔肉可以加入黨參、山藥、枸杞等， 佐餐服食。 羊肉可以加上薑、蔥， 慢火熟燉， 做成美味的佳餚。 最重要的一點在於羊肉中的脂肪含量僅豬肉的1/2， 最厲害的是兔肉的脂肪含量是瘦豬肉的1/30， 因為新媽咪們不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
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推薦兩款簡單食療， 既能治療氣虛血虛， 又不擔心脂肪過多影響瘦身效果：
大棗姜湯：大棗10個、生薑5片、紅糖適量， 煎湯代茶飲， 每日1次， 堅持服用。 大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用。 生薑性味辛溫， 具有溫中止嘔、解表散寒的作用。 二者合用， 可促進氣血的流通， 全身的血液迴圈也就得到了相應的改善， 手腳自然就溫暖起來了。
當歸生薑羊肉湯：用當歸45克， 生薑45克， 羊肉500克， 水煎服。 煎好後吃肉喝湯。