產後瘦身要吃什麼好

現在很多媽媽們為了自己的健康著想， 在產後瘦身的時候會選擇從飲食入手， 選擇適合自己的產後瘦身食物。 那麼有哪些食物適合媽媽們產後瘦身呢？

雞蛋豆腐：豆腐是黃豆製品， 富含蛋白質、鈣質和異黃酮素， 有助於降低膽固醇、強化骨質。 番茄熱量低、含豐富的茄紅素， 可預防老化。

栗子烤吐司·芋頭燒雞：富含豐富的蛋白質和糖類。

烤素雞·燴豆腸·粉蒸素肉·胡蘿蔔炒豆包·蒸菜卷：素雞、豆腸、素肉、豆包都是黃豆製品， 富含蛋白質。 胡蘿蔔富含維生素， 可健脾胃、助消化。 甘藍富含纖維。

產後瘦身要吃什麼

無糖豆漿：高品質的蛋白質來源， 含有豐富的雌性激素。

素燒三菇：富含維生素、鉀、鐵和纖維素。

廣式泡菜：纖維含量豐富、熱量低有飽足感。

炒菠菜：菠菜富含維生素B、纖維素， 也有補血功效。 而且熱量低、高纖維有飽足感。

葡萄：助消化， 補血利尿。

蘋果：補血， 助腸胃蠕動。

木瓜：幫助消化和排便。

產後選擇進行瘦身的食物有很多， 不過媽媽們在選擇的時候要注意這些食物是不適合自己的身體。 在自己身體允許的前提下進行瘦身是很重要的。