產後瘦身要抓住六個月關鍵期

有些女性在生產過後， 身材就走了樣， 遲遲沒能瘦下來， 而有些新媽媽在產後不久就恢復了迷人的身材。 這到底是為什麼呢?關於這個問題， 其實不能夠過於單一的進行回答， 因為影響產後美體和瘦身的因素是很多的。 不過在諸多的因素之中， 有一點是極為重要的， 新媽媽們可一定要注意聽了， 那就是要抓住產後瘦身的關鍵時期。 什麼是產後瘦身的關鍵時期呢?那就是產後六個月， 如果在這之前你能夠順利瘦下來， 那麼就能恢復迷人身姿， 如果未能瘦下來， 那麼之後的瘦身就會非常困難。

 

放眼周圍， 產後一年即恢復苗條身材的有， 生完孩子比生孩子前還瘦， 讓人超級羡慕的也有， 當然生完孩子後就走上迅速發胖道路的更是大有人在。 這發不發胖到底是由什麼決定的呢?

現在看起來遺傳因素大一些， 媽媽生完孩子後身材恢復得好， 將來女兒在生孩子時很可能也隨媽媽一樣，

產後不易發胖。 不過遺傳因素並不是絕對的， 因為遺傳不僅有媽媽的因素， 也有爸爸的因素。 但要是父母都胖， 那女兒產後瘦身困難的幾率就高些。 產後飲食調理也很重要。 還有些媽媽產前產後都不愛動， 一個是不知道怎麼動， 還有就是剖腹產的媽媽基本上兩個月後才能動， 這些都影響產後瘦身。 產後抑鬱也容易胖， 有的媽媽就靠吃來減壓， 結果就很難瘦下來。 此外， 上班早的媽媽恢復得快些。 ”

產後6個月減肥關鍵期

“產後瘦身關鍵期是產後6個月， 如果6個月內能瘦就瘦下來了， 甚至比以前更瘦。 可要是6個月還沒減下來， 以後就很難瘦下來了。 ”如果您產後還沒超6個月， 就趕緊減肥吧。

每天都這麼吃營養又瘦身

產後究竟怎麼吃才能既保證營養， 又有助於減肥呢?教大家一個食譜——主食以粗糧為主， 每天吃一斤青菜， 70～80克瘦肉， 一個雞蛋， 300毫升牛奶(大約2杯)， 70～80克魚或蝦， 20～30克油， 200克左右的水果。 搭配好了長期這麼吃， 對健康非常有益。

有的人認為產後不宜馬上進行瘦身， 這樣會影響到， 其實這樣說是不準確的。 產後的確不宜馬上進行過於激烈的運動， 但是這不等於產後不能進行瘦身活動。 瘦身的方法有很多中， 如果你想要在產後順利的瘦下來， 那麼就要及早做準備， 那麼應該如何做準備呢?首先你要在飲食上下功夫， 在保證營養攝取的前提下儘量避免高熱量食物的攝取， 這對於瘦身是很重要的。 上面所介紹的那個產後食譜就是一個很好的典範，

既滿足了營養的需求又能夠起到瘦身的作用。