產後瘦身應該從什麼時候開始， 應該從哪方面入手?這些問題是當了新媽媽的女性最關心的話題了。 下面我就對這些問題作出回答。
產後半年到一年是恢復身材的黃金期， 但是因為考慮到產後復原的時間(剖腹產媽咪因為傷口癒合的關係， 最好在產後三個月再開始進行有氧運動;自然產媽咪在月子期間就能開始進行飲食跟有氧運動)， 建議媽咪的瘦身鍛煉期可以在產後三個月開始!
營養師表示， 產後6個月為婦女減重的黃金時期， 因為此時期身體代謝率高， 最適合利用健康的低熱量飲食+有氧運動來減重。
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魚肉、雞肉 瘦身又有充沛母乳
此外， 媽咪在哺乳期間攝取充足的蛋白質， 才能有源源不絕的母乳， 因此建議媽咪可以選擇魚肉或雞肉來代替豬肉， 不僅可維持減重計畫， 也能讓寶寶喝到優質的母乳。
在油質攝取方面， 不可完全捨棄油脂攝取， 而是要改以低油飲食， 烹調選擇多採用清蒸、水煮、涼拌、燒、烤、燉、鹵等減少用油量。 同時攝取高纖的蔬菜， 可以適當的補充維生素跟礦物質。
營養師強調， 千萬不要以節食的方式來減重， 會使代謝率變慢， 肌肉量流失， 整個體力下降， 疲憊感也會增加。
產後瘦身從產後的三個月之後就可以開始了， 產後瘦身的原則說起來也簡單，
