吃可以幫助我們解決很多身體的問題， 否則有怎麼會出現食療這個東西呢？在媽媽們進行產後減肥的過程中媽媽們要怎樣吃才對自己的身體好呢？下面就讓小編來跟媽媽們講講吧。
法則一：如果不親自哺乳， 可以攝取與懷孕前相同的熱量， 這樣既可以減去贅肉， 又可以維持體力。
法則二：每天吃 5兩深綠色蔬菜， 深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素 C、鈣、鐵等營養素， 如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。 最好在就餐時先吃這些食物， 這樣可以增加熱量消耗。
產後減肥飲食法則
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法則三：每天喝 2杯牛奶， 牛奶中的脂肪含量僅為 3%， 喝後容易產生飽腹感， 既不易使人發胖， 又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素 A、維生素 B等營養素。 選用脫脂奶也不失為一種上策， 脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的， 但有助於控制脂肪過多攝入。
法則四：吃水果過多也會發胖， 水果中平均含糖 8%， 有些糖含量可達到 20%， 香蕉中也含有很高的澱粉。 因此， 每天吃水果的數量不宜過多， 最好控制在 300克以下（去皮去核後）， 吃香蕉不應多於 2根以上。
溫馨提示：
產後 42天內產婦不能盲目節食減肥。 這段時間身體未完全恢復到孕前的水準， 加上一些產婦要哺乳， 更需要補足營養。 產後強制節食， 不僅對產婦減肥無益，
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小編總結：
產後如果想讓自己的身體會好好， 遵循一定的飲食原則是很重要的。 相對的如果媽媽們產後想讓自己的體重減下來， 遵循一定的飲食原則也是很有幫助的。
