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產後瘦身食譜之芹菜炒豆芽

1 做法一 準備食材:
芹菜80g
豆芽300g
蔥適量
鹽適量
油適量

1、綠豆芽洗洗淨焯水過涼。

2、蔥花入油鍋中爆香, 加入芹菜絲翻炒。

3、加入豆芽翻炒均勻, 加鹽調味出鍋。

2 做法二

準備食材:
綠豆芽250克
芹菜100克
豬肉100克
鹽2克
花椒粉2克
醬油3克
1、芹菜切斜刀, 肉切片, 豆芽洗淨。

2、鍋裡放油, 油熱後放肉, 肉片炒至發白刀時候放入芹菜。

3、大火翻炒兩分鐘加入豆芽, 加花椒粉、鹽、醬油。

4、 持續大火翻炒兩分鐘。 滴入香油, 出鍋。 也可以不放香油。

營養小貼士:

豆芽中含有豐富的維生素C,可以治療壞血病, 它還富含膳食纖維,是便秘患者的健康蔬菜,有預防消化道癌症的功效,

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豆芽的熱量很低,而水分和纖維素含量很高,常吃豆芽,可以達到減肥的目的。

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  • 1回答

    產後瘦身要怎麼利用飲食來達到減肥效果?有什麼食譜是既營養又減肥的?

    產後想瘦身的媽媽們,多喝溫開水也是可以達到減肥效果的,因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。產後飲食要清淡,少鹽,不要吃太油膩的東西,餐前吃綠色產品來分解脂肪... [詳細答案]

  • 5回答

    有什麼適合產後的瘦身食譜?

    給你推薦個比價大眾的食譜。早上喝豆漿或者低脂牛奶配上全麥麵包就可以。中午的話可以吃大概一兩或者二兩米飯,適量吃些肉食和蔬菜。晚上就多吃蔬菜,可以喝些低脂牛奶餓了再吃點水果就行。這樣吃保證健康又有效果! [詳細答案]

  • 5回答

    產後瘦身是什麼呢?答案可靠嗎?

    你好!生完寶寶怎麼才能瘦下來呢?最好做產後局部瘦身操。婦女在分娩之後,只要在第一時間內(產後6個月內)徹底執行瘦身計畫,便能逐漸恢復懷孕前的健美體態,而防止產後發胖最有效的方法是——運動,持續不斷的... [詳細答案]

  • 4回答

    請問產後瘦身有什麼好方法?

    產後想要減肥的話,就一定需要通過做運動和控制飲食來調理羅。你可以在早上的時候,出去外面跑跑步啊,在家裡的時候,也可以搖搖呼拉圈和做仰臥起坐啊,這些運動,都是適合你現在做的啊。你有時間,就多做一些啊,... [詳細答案]

  • 4回答

    產後瘦身的飲食原則是什麼?

    產後想瘦身的媽媽們,多喝溫開水也是可以達到減肥效果的,因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。產後飲食要清淡,少鹽,不要吃太油膩的東西,餐前吃綠色產品來分解脂肪... [詳細答案]