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產後瘦身食譜之芹菜豆腐湯

1 做法一

準備食材:芹菜1根、豆腐1塊、火腿2片、小蔥少許、薑2片、濃縮高湯適量、香油少許

1、豆腐切成丁、火腿和芹菜小丁, 薑切碎。

2、鍋內加少許香油, 放入薑碎, 炒香, 加入適量的清水。

3、倒入適量的濃縮高湯, 蓋鍋蓋煮開。

4、加入芹菜丁、火腿丁、大火煮3分鐘, 撒上蔥花即可食用。

烹飪小竅門:

加了豆腐後不需要煮很久, 煮太久豆腐會變老和爛;濃縮高湯本身就很鹹, 所以無需加鹽。

2 做法二

準備食材:芹菜150g、炸豆腐200g、油適量、鹽適量、麵粉適量

1、芹菜葉洗乾淨, 切成碎末, 炸豆腐切成丁。

2、麵粉適量加入涼水, 做成非常稀的麵糊, 大火燒開水,

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加入芹菜葉, 豆腐丁, 鹽。

3、攪好的麵糊倒入滾開的水中, 勺子攪勻, 燒開即可。

3 做法三

準備食材:內酯豆腐1盒、芹菜嫩葉100克、紅辣椒100克、鹽、幹澱粉各1茶匙、胡椒粉1/2茶匙、香油1/2茶匙

1、完整地取出盒中的豆腐, 用刀切成0.8cm見方的小塊, 切好的豆腐丁放入滾水中焯一下。

2、摘芹菜時嫩葉不要丟掉, 洗乾淨焯水後切碎, 紅辣椒也要切成小碎丁。

3、大火燒開鍋中的水, 放入焯好的豆腐丁、芹菜葉碎,

4、然後調入鹽、胡椒粉, 勾一點薄芡, 再淋入香油, 最後撒上辣椒丁。

烹飪小竅門:

切豆腐之前刀要用水沖洗, 這樣豆腐才能不粘刀;在切豆腐前, 使用鹽泡一下豆腐, 這樣在切的時候就不會容易碎。

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