減肥對於每位愛美的媽媽來說都是一件很重要的事情。 但是在產後給自己進行減肥那就肯定少不了要注意健康問題的。 不過通過飲食來幫助自己減肥效果還是挺好的。 為此下面就給媽媽們準備了一些食物讓媽媽們更好地進行減肥。
青木瓜肋排湯
做法：
1、肋排切小塊， 用滾水汆燙。
2、青木瓜切小塊備用。
3、水燒開， 放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽， 以大火燒開後轉小火煮約25分鐘， 灑上蔥花即可盛出。
原料：肋排350克、青木瓜300克
調料：鹽、嫩薑、蔥花、酒少許
特點：青木瓜是一種高纖食品， 又可促進乳汁分泌；肋骨排富含鈣質、鐵質及蛋白質。
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香菇蘿蔔湯
香菇蘿蔔湯
材料：香菇， 豌豆苗各25克， 白蘿蔔500克， 老薑1小塊， 精鹽適量
做法：將白蘿蔔洗淨， 去皮切片， 香菇撕成兩半， 老薑拍破， 放入鍋內煮開， 轉小火至蘿蔔熟透， 加入食鹽即可食用。
小帖示：媽媽在生了寶寶之後， 消化功能減弱， 而產後的飲食通常營養好， 攝取的熱量過多， 一旦活動量減少， 過多的熱量就轉化為脂肪積存在皮下和體內各組織中， 人就容易發胖。 所以， 聰明的媽媽應該知道該怎麼吃， 比如， 滿月後把雞湯換為蘿蔔湯等其他食物。
蔬果沙拉
小蕃茄5個、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4個、黑棗精1小匙、蕃茄醬1大匙
做法：
1、將小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗淨裝盤， 放入加州梅。
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2、黑棗精、蕃茄加tabosco調成蘸醬， 搭配1食用即可。
功效：
新鮮生菜、水果有平衡體質的效果。
加州梅和黑棗精有促進排泄的效果， 經常食用可有清除宿便， 消除小腹的功效。
小編總結：
通過健康的飲食來幫助自己減肥對自己的身體影響是很少的， 不過如果媽媽們再配合上一些運動的話， 效果會更加明顯哦。 上面給媽媽們介紹的這些食物媽媽們產後不妨多試試哦。
