產後白頭發多怎麼辦

據調查， 很多新媽媽都出現過產後白頭發的現象， 對此， 為了自己的美貌、為了自己的健康， 產後白頭發多， 這時候媽媽們一定要引起足夠的重視。 下面就讓我們一起來瞭解產後白頭發多怎麼辦吧~

早晨洗完頭髮我就散著沒梳上班了， 門口遇見同事， 她說你怎麼有白頭發了啊？我說沒有啊， 到了辦公室她要幫我拔掉， 可是發現越來越多， 最後她說你別拔了吧， 乾脆染了得了。 以前我也沒這樣， 是不是因為懷孕生子的原因啊， 親們， 產後白頭發多怎麼辦？

星寶寶小編說：中醫講“發為血之餘”氣血虧虛可以引起頭髮缺乏營養，

從現代醫學分析來看， 出現產後白頭發， 這與頭髮根部的黑色素細胞減少有直接關係。 最主要的還是精神因素或缺乏維生素導致的。 剛生完寶寶， 媽媽的身體還處於比價虛弱的狀態， 身體的各項指標由於懷孕狀態開始轉變， 因而內分泌的改變也將造成長白頭髮。

營養不良， 如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等， 都會使頭髮變白。 一般來說產婦的營養應該是比較豐富的， 理論不會存在營養不足的問題。 然而， 現在有許許多多的產婦害怕因坐了“月子”後會體型發胖， 影響美觀因而節食、挑食。 加之哺乳期營養的需要量又要比平時高的多， 若再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差等毛病，

使得蛋白質、維生素以及微量元素在體內含量不足， 於是就造成了白髮的出現。

產後白頭發多怎麼辦， 這時候媽媽要注意勞逸結合， 力求保持心情舒暢， 避免精神危機， 心理上的相對平衡對於防止早生白髮至關重要。 產後媽媽要堅持體育鍛煉， 增強體質。 平時多鍛煉身體， 生活上保持愉快的心情， 飲食上多吃點肉類和蛋類食物， 也可以自己買點首烏、芝麻泡水喝， 含糖量高的食物則要少吃點。

產後媽媽要注意營養調理， 調整飲食結構， 不要偏食， 講究飲食品質， 多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物， 可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。 多食豆類和蔬菜， 菠菜， 馬鈴薯， 動物內臟等含銅豐富的食品。

頭髮的主要成分是膠原蛋白， 因此要補充優質蛋白質， B族維生素及維生素C和鈣， 並保持愉快心情。 少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物， 當然保證充足的睡眠也很重要哦~